把握你自己：成功人生50講

引言
人生需要認(rèn)識自己，調(diào)控自己
一、心理篇
人格
人格特質(zhì)
人格結(jié)構(gòu)
人格健康
理想人格
潛意識
什么是潛意識
開發(fā)自身潛能
潛意識的規(guī)律
潛意識的控制
情緒
情緒的砝碼
思維是關(guān)鍵
控制情緒的方法
提高自控的能力和技巧
態(tài)度
什么是態(tài)度
態(tài)度的作用
態(tài)度改變的難度
態(tài)度的改變方法
壓力
何謂壓力
如何面對生活中的壓力
提高心理承受能力
壓力的調(diào)節(jié)
氣質(zhì)
什么是氣質(zhì)
氣質(zhì)的改變
依氣質(zhì)差異用人
對照氣質(zhì)養(yǎng)生
煩惱
波動狀態(tài)
妄想狀態(tài)
傾斜狀態(tài)
行為強迫與精神自責(zé)
人際關(guān)系處理上的偏差
挫折
疾病狀態(tài)
應(yīng)激
何謂應(yīng)激
應(yīng)激反應(yīng)過程
應(yīng)對和調(diào)整
應(yīng)激控制
心態(tài)
透過感覺系統(tǒng)給心靈傳送良好信息
透過價值取向給心靈傳送積極信息
透過積極思考給心靈傳送正面信息
心理暗示
什么是心理暗示
心理暗示的途徑和方法
心理暗示的作用
心理暗示的控制
“咔噠嘩”反應(yīng)
情感智商(EQ)
情感智商包括的內(nèi)容
情感智商程度高低的區(qū)別
怎樣控制EQ
快樂
快樂心理精神保健
修煉快樂心性
養(yǎng)成追求快樂的習(xí)慣
自我效能
何謂自我效能
自我效能的作用
如何提高自我效能
心靈的寧靜
引導(dǎo)能量
洗滌心靈
凈心練習(xí)
平淡超脫
耐得寂寞
陶冶情操
自愛自尊
角色
角色概念
角色的三大功能
怎樣扮演和控制角色
行為強化
行為的涵義
行為強化理論
用精神和物質(zhì)強化調(diào)動人的積極性
心則
什么是心則
要讓心則適應(yīng)人生
應(yīng)該拋棄的心則
消氣、不受氣和換氣
怎樣消氣
怎樣才能不受氣
怎樣換氣
動機
何謂動機
三種主要動機
動機的激勵
意志
什么是意志
世界觀、信念和動機在意志行動中的作用
情感、情緒對意志的影響
意志的品質(zhì)
控制意志的因素
用意志監(jiān)督控制行為
逆反心理
逆反心理的實質(zhì)
逆反心理產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)
六破六立：逆反心理應(yīng)對法
二、思維篇
思維
思維導(dǎo)向的控制
對思維活動基本過程的控制
思維方式的控制
掌握八種主要的思維方式
走出思維的誤區(qū)
掌握八種常用的思路
思維對行為的指導(dǎo)作用
思維的控制系統(tǒng)
思維和實踐
大腦
控制
善用
支配
凈化
改善
保護
思維圖
什么是思維圖
思維圖的控制標(biāo)準(zhǔn)
直覺
什么是直覺
直覺的特點
直覺的作用
如何培養(yǎng)直覺能力
區(qū)別直覺和靈感思維的界限
直覺在判斷和選擇中容易出錯的地方
歸因
運用歸因理論進行動機的自我調(diào)控
運用歸因理論支配人際關(guān)系
原則性與靈活性
什么是原則
原則性的控制
靈活性是實現(xiàn)目的的手段
實現(xiàn)原則性和靈活性的統(tǒng)一
決策的心理準(zhǔn)備
什么是決策
妨礙制定有效決策的因素
怎樣做決策
預(yù)見與預(yù)測
什么是預(yù)見和預(yù)測
預(yù)見的原則和原理
預(yù)見的方法
預(yù)見的步驟
管理“十要點”
何謂管理
管理的要點
領(lǐng)導(dǎo)“五藝術(shù)”
決策控制的藝術(shù)
用人的藝術(shù)
授權(quán)的藝術(shù)
指揮和激勵的藝術(shù)
集中主要精力、抓住中心環(huán)節(jié)的藝術(shù)
不自主思維
什么是不自主思維
不自主思維與情緒的關(guān)聯(lián)
證據(jù)在哪里
替代或平衡思維
實驗和行動計劃
假設(shè)與核心信念
謀略
何謂謀略
謀略的控制
組織運籌藝術(shù)
什么是組織
組織原理
組織功能
組織文化
組織環(huán)境
組織控制
理論與實踐
釋義
理論和實踐的辯證關(guān)系
親身實踐獲直接經(jīng)驗，學(xué)習(xí)理論獲間接經(jīng)驗
學(xué)習(xí)理論，克服經(jīng)驗主義
時間意味什么
時間感因人而異
控制自己的時間
認(rèn)識今天的重要性
改善自己的時間利用法
幽默
幽默是生存的智慧和技巧
怎樣培養(yǎng)和訓(xùn)練幽默感
偏離域
動與靜
快與慢
過與不過
爭與讓
得與失
變與不變
三、修養(yǎng)篇
志向與目標(biāo)
有志者事竟成
如何制訂人生目標(biāo)
世界為有目標(biāo)者讓路
人生
要有目標(biāo)
認(rèn)識你自己
要會思考
要有相應(yīng)的生存競爭能力
要有堅定意志
追求人生的全程優(yōu)化和整體優(yōu)化
奮斗者成于行動
思想
思想與品質(zhì)
思想與境況
思想與命運
思想與智慧
思想與健康
信念
何謂信念
信念的形成過程
如何改變不當(dāng)?shù)男拍?br /> 控制信念六十條
能力
什么是能力
怎樣提高能力
形象
行為與形象的對應(yīng)關(guān)系
領(lǐng)導(dǎo)者形象
良好形象的確立方法
生活方式
生活方式的構(gòu)成要素
生活方式的自控因素
養(yǎng)生
養(yǎng)生保健的宗旨
養(yǎng)生保健的控制要點
人際關(guān)系
處理人際關(guān)系的基本原則
選擇和識別朋友
交際中的人格魅力
交往分寸的把握
處理關(guān)系要注意的幾個問題
內(nèi)耗
原因和表現(xiàn)
控制和解決內(nèi)耗
讀書
讀書的作用
讀書與人的素質(zhì)的關(guān)系
讀書方法的控制
溝通
創(chuàng)造一種真誠、理解氣氛的愿望
要有較強的自我意識
預(yù)先選擇有趣味的話題
要能敞開胸襟，不因狹隘而自擾
袒露熱情的笑容
習(xí)慣
什么是習(xí)慣
習(xí)慣的控制
機遇
什么是機遇
怎樣適時地抓住機遇
承諾
誠實守信的內(nèi)涵
違背承諾的表現(xiàn)
掌握適度承諾的藝術(shù)