你今天累嗎：一套緩解壓力控制情緒的神奇方法

　　現(xiàn)代人的日子忙忙碌碌，每天在車龍人流間穿梭，而后去面對(duì)一成不變的辦公室、堆積成山的工作，是一種什么樣的心情??！ “壓力”于是成為了現(xiàn)代人的口頭禪。 曾經(jīng)有過(guò)這樣一個(gè)關(guān)于“壓力”的故事：一個(gè)人拿起一杯水輕而易舉?？扇绻@個(gè)人拿著這杯水兩個(gè)小時(shí)手就會(huì)酸，如果要堅(jiān)持一天將無(wú)法忍受，如果時(shí)間更長(zhǎng)恐怕要叫救護(hù)車了。于是人們知道了無(wú)論壓力大小一定要懂得放下，然后才能承受新的更重的壓力。否則日復(fù)一日一的背負(fù)，人終會(huì)垮掉。 但如果完全放下壓力，將會(huì)是什么樣子的呢？ 親愛(ài)的朋友們，你們是不是也有著揮之不去的煩惱，承受著幾乎要讓自己喘不過(guò)氣的壓力而想要盡力跳出呢？那么，你不妨找個(gè)空閑的時(shí)間，翻一翻我們的小冊(cè)子，也許你會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)。 陳沈唯（Vivien） 上海交大商學(xué)院畢業(yè)，曾任索尼愛(ài)立信中國(guó)區(qū)項(xiàng)目經(jīng)理，現(xiàn)任職于瑞典愛(ài)立信公司。她對(duì)職場(chǎng)減壓和情緒控制有專門(mén)的研究，曾多次為國(guó)內(nèi)外的各大企業(yè)進(jìn)行演講和培訓(xùn)。巧妙應(yīng)對(duì)工作和生活中的各種壓力，讓所有職場(chǎng)人變得輕松的智慧故事。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，壓力已經(jīng)成為了人類健康的第一大殺手。競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的惡劣，生活上煩心的瑣事，都讓現(xiàn)代人感到壓力無(wú)處不在，情緒惡化，身體情況也隨之變得糟糕，反過(guò)來(lái)影響到正常的工作和生活，因而形成惡性循環(huán)。本書(shū)通過(guò)故事的形式來(lái)講解如何釋放心理壓力，學(xué)習(xí)控制情緒的技巧，根據(jù)科學(xué)的心理治療方法，一步步幫助讀者緩解壓力，輕松度過(guò)心理陰暗期。

　　本書(shū)提供作譯者介紹陳沈唯（Vivien） 上海交大商學(xué)院畢業(yè)，曾任索尼愛(ài)立信中國(guó)區(qū)項(xiàng)目經(jīng)理，現(xiàn)任職于瑞典愛(ài)立信公司。她對(duì)職場(chǎng)減壓和情緒控制有專門(mén)的研究，曾多次為國(guó)內(nèi)外的各大企業(yè)進(jìn)行演講和培訓(xùn)。...