40個自我灌能培訓工具

前言
導論
活動總覽
時間清單
活動索引
第一部分 承擔責任
1責任——個人的角色
《任務表1．1》責任工作表
2等待游戲——行動起來，不要等待
《參考材料2．1》自我處罰的循環(huán)——例子
《任務表2．1》拖拉者的行動計劃
3提問時間——工作、家庭和休閑測試
《任務表3．1》個人行為測試——你的效率如何
4滿足與滿足感——自我灌能的袖珍指南
《分發(fā)材料4．1》希望的射線圖
《任務表4．1》自我灌能：優(yōu)點清單
5感覺——自我披露的價值
《分發(fā)材料5．1》自我披露
《任務表5．1》告訴全世界你的感覺
第二部分自我尊重與個人力量
6名人——力量的濫用、誤用與使用
《參考材料6．1》培訓師的筆記
《參考材料6．2》如何準備活動掛圖
7力量的平衡——肯定自己的內在力量
《參考材料7．1》關鍵的開放坦誠技巧
《任務表7．1》個人力量：自我評價
《任務表7．2》力量的平衡工作表
《任務表7．3》維護你的內在力量
8我的過錯——做錯事與正直
《參考材料8．1》錯誤、失敗和低績效的實例
《參考材料8．2》積極的方法——討論(1)
《分發(fā)材料8．1》早期學習
《參考材料8．3》積極的方法——討論(2)
《分發(fā)材料8．2》做錯事與正直
9可接受的證據——證實積極的肯定
10備忘錄——提升你的自身價值
《分發(fā)材料10．1》高自尊與低自尊
《任務表10．1》備忘錄
第三部分 善待自己
11借口，還是借口——說“不”，還是招來麻煩
《參考材料11．1》借口，還是借口
《分發(fā)材料11．1》說“不”——三個不輕松的選項
12設定界限——如何為你所做的設限
《參考材料12．1》設定界限
13解放——自由地說“我覺得”
《分發(fā)材料13．1》啊，自由！
14壓力工廠——你是在制造壓力，還是在解除壓力
《任務表14．1》解除緊張的20種技巧
15壓力點——解決緊迫問題
《分發(fā)材料15．1》壓力是我制造的
《參考材料15．1》壓力點：例子
第四部分 團隊合作
16完美的男性，完美的女性——在男性與女性之間建立理解
《參考材料16．1》練習提示
17智能機器——頂級設計師團隊的競爭
《分發(fā)材料17．1》競爭時刻
《任務表17．1》我對最佳設計團隊的貢獻
18慷慨——表達和接受贊許
19團隊合作——一起工作
《參考材料19．1》團隊測試——20個問題
《參考材料19．2》“熟悉”
第五部分展現自我
20忙碌的身體——你的身體在說什么
《任務表20．1》肢體語言自我評價
《分發(fā)材料20．1》肢體語言：如何實現改變
21往后退——弄清楚距離、高度和姿勢
22大逃亡——第一印象和最后印象的作用
《參考材料22．1》“到達”和“離開”的例子
23你好，你好——與你遇見的人打招呼
第六部分 挑戰(zhàn)棘手行為
24沖突——正視還是逃避
25審判日——批評的藝術
《分發(fā)材料25．1》審判日——還是灌能
《任務表25．1》建設性技巧的工作表
《分發(fā)材料25．2》應當記住的要點
26應對沉默——對付不說話的人
《分發(fā)材料26．1》理解沉默
27含糊的表態(tài)——尋求誠實的回答
《分發(fā)材料27．1》坦誠地告訴我
28空間入侵者——要求更多空間，糾正空間上的不適
《分發(fā)材料28．1》空間入侵者的勝利
《參考材料28．1》技巧
《分發(fā)材料28．2》對付空間入侵者
29讓我們坦誠起來——自由地批評
30脾氣，脾氣——對付別人的憤怒
《分發(fā)材料30．1》消除憤怒
《分發(fā)材料30．2》憤怒極點：情緒失控
《分發(fā)材料30．3》那是我最不想聽到的
31沒完沒了——對付滔滔不絕的說話者
《分發(fā)材料31．1》喋喋不休的長篇大論
第七部分 激勵自我，鼓舞他人
32靈感——激動和鼓舞的事情
33強烈的期待——承認與自我承認
《任務表33．1》“強烈的期待”工作表
34評估——人際關系的質量與評價者的技巧
《分發(fā)材料34．1》角色扮演甲組：評價者
《分發(fā)材料34．2》角色扮演乙組：被評價者
《任務表34．1》角色扮演：觀察者
《任務表34．2》一個良好評價者的品質與人際關系技巧
35謝謝你——接受稱贊
《分發(fā)材料35．1》謝謝：提示頁
《分發(fā)材料35．2》如何接受稱贊
第八部分開始，結束，賦予力量
36氣壓計——壓力不同，行為改變
《參考材料36．1》交換場地：你在這些情境下效率如何
37我最喜歡的——理想的、喜歡的和榜樣
《任務表37．1》理想的、喜歡的和榜樣
38心愛的日記——天天向上
39當時和現在——感覺：培訓之前、培訓之中和培訓之后
40承諾——為自己和別人灌能
《任務表40．1》承諾：工作表
培訓師日志
學員日志