電腦族食療與保健

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	王勇、王全成
出版社：	中國時(shí)代經(jīng)濟(jì)
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	其他

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ISBN：	9787802212299	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	0開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著現(xiàn)代化辦公浪潮的到來，電腦——這種現(xiàn)代化的辦公工具，越來越多地進(jìn)入我們的工作與學(xué)習(xí)，影響著我們的工作和生活。當(dāng)越來越多的人開始享受電腦所提供給我們的便利的時(shí)候，電腦病也在不知不覺中侵襲著我們的身體健康。作為一個(gè)新出現(xiàn)的群體，電腦族有著自己獨(dú)特的生活、工作方式，所以，也造就了他們與眾不同的疾病——電腦病。國內(nèi)的有關(guān)調(diào)查表明，從事電腦工作3小時(shí)或3小時(shí)以上者，機(jī)體反應(yīng)比操作前有顯著的改變。所以，有關(guān)專家認(rèn)為，長期從事電腦作業(yè)的人員，在反應(yīng)、思維、感知、記憶及心理活動等方面，都會發(fā)生相應(yīng)的改變，其原因可能是長時(shí)間操作電腦引起的緊張、單調(diào)、壓迫感所致。電腦既然有如此多的弊端，那么我們該如何預(yù)防呢？遠(yuǎn)離電腦是不現(xiàn)實(shí)的，了解怎樣才能更科學(xué)地應(yīng)用電腦、更健康地使用電腦，才是重中之重，有鑒于此，我們才精心編寫了這《電腦族食療與保健》。怎樣才能更快地恢復(fù)健康，或者我們換一個(gè)角度，怎樣才能更加科學(xué)、健康的使用電腦？最重要的方法就是了解和使用正確的工作姿態(tài)，不要認(rèn)為自己現(xiàn)有的習(xí)慣是正確的，認(rèn)真想一想，自己是否有相應(yīng)的電腦癥狀出現(xiàn)？如果有，那就沒有理由志得意滿，而應(yīng)該認(rèn)真地進(jìn)行自我反省，努力糾正錯(cuò)誤的姿勢，讓自己在今后的工作中能夠以正確的姿勢健康地工作。除了保持正確的姿勢外，要想成為一名健康的電腦族，還有一個(gè)非常重要的因素：要加強(qiáng)營養(yǎng)——根據(jù)自身的情況加強(qiáng)個(gè)人的營養(yǎng)。有的人可能會認(rèn)為將營養(yǎng)與電腦聯(lián)系起來非常奇怪，因?yàn)檫@畢竟不是傳統(tǒng)意義上的工作，并不像人們印象中的重體力勞動那樣需要付出太多的辛苦，殊不知這種全新的工作對電腦族而言同樣具有非常重要的挑戰(zhàn)，如果不注意加強(qiáng)營養(yǎng)，身體很難吃得消，健康自然也會在不知不覺中遠(yuǎn)離自己。經(jīng)常使用電腦的人都有這樣的感覺：在剛打開電腦的時(shí)候，或者還沒有打開電腦的時(shí)候，自己信心十足，干勁旺盛，但是過不了多長時(shí)間，腦子就有些發(fā)木，再過一會兒，不是感覺到頭疼，就是無法集中精力，很難全身心地投入到工作中去。這是為什么呢？除了身體非常疲勞之外，還有一個(gè)更重要的原因，就是供給大腦的營養(yǎng)嚴(yán)重不足，當(dāng)大腦處于這種狀態(tài)的時(shí)候，就很難集中精力，自然也無法很好地完成原本計(jì)劃好的工作為了讓電腦族能夠擁有充足的營養(yǎng)，我們在編寫《電腦族食療與保健》時(shí)，不僅根據(jù)每一種電腦癥狀盡心選擇了最適合他們進(jìn)行食療的食譜，而且還根據(jù)職業(yè)的特點(diǎn)，就健腦、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高工作效率、保護(hù)眼睛四個(gè)方面專門設(shè)計(jì)了最科學(xué)的食療方法，以保證電腦族能夠精力充沛地完成每天的工作。

作者簡介

暫缺《電腦族食療與保健》作者簡介

圖書目錄

上篇電腦病的預(yù)防與調(diào)理
第一章失眠、內(nèi)分泌紊亂的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.栗子桂圓粳米粥
2.木耳蒸鯉魚
3.蓮子芡實(shí)粥
4.海帶牡蠣湯
5.天麻什錦飯
6.絞股藍(lán)紅棗湯
7.酸棗仁粥
8.玫瑰蜜炙羊心
9.紅棗蓮子粥
第二章皮膚過敏的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.芹菜雪梨汁
2.海帶湯
3.海藻薏苡仁粥
4.枝子薏苡仁粥
5.黑豆蘇木粥
6.當(dāng)歸燉烏雞
第三章眼睛干澀的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.枸杞粥
2.桑葚蓮子粥
3.熟地菊花汁
4.菊花胡蘿卜湯
5.明目茶
6.肝粥
7.杞子粳米粥
8.奶酪火鍋
9.菊花粥
10.桑葚醪
第四章 “鼠標(biāo)手”的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.木耳清蒸鯽魚
2.莪術(shù)豬心湯
3.紅花芙蓉蟹
4.藏紅花魚翅
5.紅白鱔魚絲
6.千斤拔燉豬手
7.藕汁雞蛋羹
8.香辣蟹
第五章健忘的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.參芪羊肉湯
2.清蒸鱸魚
3.桂圓紅棗茶
4.首烏雞蛋
5.補(bǔ)腦糖
6.桂圓芡實(shí)粥
7.杞子炒肉絲
8.松子仁米粥
第六章頸、肩、腰部疼痛的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.櫻桃銀耳
2.海帶排骨湯
3.青椒炒子雞
4.梅子蒸豬排
第七章大腦運(yùn)轉(zhuǎn)慢的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
1.香菇玉米
2.紅棗燉排骨
……
第八章情緒緊張煩躁的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
第九章咽喉腫痛的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
第十章身體極度疲勞的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
第十一章消化不良的預(yù)防與調(diào)理
一、癥狀
二、致病原因
三、預(yù)防方法
四、飲食調(diào)理
下篇做自己的營養(yǎng)師
第十二章健腦的食物怎樣做
第十三章調(diào)節(jié) 神經(jīng)的食物怎樣做
第十四章提高工作效率的食物怎樣做
第十五章健眼的食物怎樣做
附錄