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內(nèi)容簡介

　　孕產(chǎn)是女性生命中最關(guān)鍵、最重要的時期，是奉獻、犧牲精神的體現(xiàn)，是女性體現(xiàn)母愛最高尚、最偉大的時刻。這期間如何保養(yǎng)自己，科學飲食是關(guān)鍵。肥胖不是孕婦的專利。通過本書，可以讓讀者了解更多的科學飲食、健康飲食知識，同時對優(yōu)化生優(yōu)育、養(yǎng)生保健起到積極的作用。

作者簡介

　　張毅，女，1956年1月出生于山東萊州市，漢族，1982年畢業(yè)于山東醫(yī)學院醫(yī)學系，現(xiàn)任北京醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。從1998年開始，受聘為中央電視臺《健康之路》欄目醫(yī)學顧問，為廣大電視觀眾和全國婦科病人排憂解難，作出了無私的奉獻。

圖書目錄

第一章　孕前營養(yǎng)須知
　第一節(jié)　男女雙方營養(yǎng)、食品衛(wèi)生關(guān)系優(yōu)生
　第二節(jié)　孕前體檢的重要性
　第三節(jié)　婦女生命各階段的健康和營養(yǎng)
　第四節(jié)　孕期媽媽首選20種健康食品
　第五節(jié)　孕產(chǎn)期的保健事項
第二章　孕前準備
　第一節(jié)　孕前的心理準備
　第二節(jié)　孕前三忌
　第三節(jié)　孕前需做好哪些營養(yǎng)準備
　第四節(jié)　經(jīng)濟準備
　第五節(jié)　不孕不育者食療食補的驗方
第三章　孕婦四委菜譜
　第一節(jié)　孕婦的春季飲食
　第二節(jié)　孕婦的夏季飲食
　第三節(jié)　孕婦的秋季飲食
　第四節(jié)　孕婦的冬季飲食
　第五節(jié)　孕婦的四季養(yǎng)生
第四章　產(chǎn)婦的四季菜譜
　第一節(jié)　產(chǎn)婦飲食須知
　第二節(jié)　產(chǎn)婦飲食禁忌
　第三節(jié)　產(chǎn)褥期一周菜譜
　第四節(jié)　孕產(chǎn)婦的飲水
　第五節(jié)　孕婦應盡量少吃或不吃的食物　
　第六節(jié)　雞蛋的烹調(diào)技法　
第五章　孕產(chǎn)婦飲食注意事項　
　第一節(jié)　懷孕時應合理控制飲食
　第二節(jié)　孕產(chǎn)婦不適癥狀的食譜
　第三節(jié)　孕產(chǎn)婦生活小百科