瘦臉！面部瑜伽

卷首語(yǔ)
巧妙使用本書(shū)的方法
Pre Lesson 1 所謂的“面部瑜伽”是什么？
通過(guò)面部瑜伽塑造美麗容顏
面部運(yùn)動(dòng)可以使面部肌肉和肌膚獲得新生
提高面部瑜伽效果的8個(gè)要點(diǎn)
開(kāi)始做面部瑜伽之前
Pre Lesson 2 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) & after care（運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理）
Lesson 1 塑造美麗容顏的面部瑜伽 1Week
早上1分鐘瑜伽 像兔子似的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)姿勢(shì)
Monday 使眼部煥發(fā)神采的面部瑜伽
Tuesday 使唇部線(xiàn)條變得清晰，使唇部血液循環(huán)暢通的面部瑜伽
Wednesday 恢復(fù)眼睛神采的面部瑜伽
Thursday 通過(guò)運(yùn)動(dòng)胸部提升面部，重返年輕容顏的面部瑜伽
Friday 使您的姿勢(shì)變得優(yōu)美，使面部輪廓鮮明、煥發(fā)神采的面部瑜伽
隨時(shí)隨地都可進(jìn)行的面部瑜伽1
洗臉后進(jìn)行的面部運(yùn)動(dòng)
Lesson 2 向上推壓，消除皮膚松馳的面部瑜伽1 Week
早上一分鐘瑜伽 彎曲膝蓋的鱷魚(yú)姿勢(shì)
Monday 減少頸部皺紋的面部瑜伽
Tuesday 消除眼袋，使眼睛部位變得清爽的面部瑜伽
Wednesday 使搖擺的雙頰擁有固定輪廓線(xiàn)的面部瑜伽
Thursday 緩和眼瞼松馳現(xiàn)象的面部瑜伽
Friday 提升面部肌肉、下垂嘴角的面部瑜伽
Weekend 刺激頭皮，提升整個(gè)面部的面部瑜伽
隨時(shí)隨地都可進(jìn)行的面部瑜伽2 在衛(wèi)生間做的瑜伽
Lesson 3 暢通血液循環(huán)、消除臉色晦暗的面部瑜伽 1 Week
早上一分鐘瑜伽 彎曲單膝的姿勢(shì)
Monday 改善新陳代謝、塑造透明肌膚的面部瑜伽
Tuesday 再生壓力造成的臉經(jīng)暗肌膚的面部瑜伽
Wednesday 緩和眼部黑眼圈的面部瑜伽
……
Lesson 4 減輕皺紋、痘痘的面部瑜伽1 Week
Lesson 5 瘦臉、塑造可愛(ài)小臉的面部瑜伽1 Week
Follow-up Lesson 從身體內(nèi)部進(jìn)行的面部護(hù)理