抗衰老學

第一章 衰老與長壽概論
　第一節(jié) 人類平均壽命的發(fā)展狀況
　第二節(jié) 現(xiàn)代科學對人類壽命的研究預(yù)測　
　第三節(jié) 衰老與壽命
　第四節(jié) 年齡分類及標準
第二章 衰老機理學說
　第一節(jié) 衰老相關(guān)基因?qū)W說
　第二節(jié) 端粒學說
　第三節(jié) 體細胞突變學說
　第四節(jié) DNA修復(fù)能力下降學說
　第五節(jié) 自由基學說
　第六節(jié) 線粒體DNA損傷學說
　第七節(jié) 大分子交聯(lián)說
　第八節(jié) 脂褐素蓄積學說
　第九節(jié) 差誤災(zāi)難學說
　第十節(jié) 內(nèi)分泌學說
　第十一節(jié) 免疫學說
　第十二節(jié) 其他學說
第三章 機體的衰老性變化與疾病
　第一節(jié) 生理性衰老的主要表現(xiàn)
　第二節(jié) 各系統(tǒng)的衰老變化與疾病
第四章 健康體檢
　第一節(jié) 健康體檢的一般知識
　第二節(jié) 健康體檢的方法及種類
　第三節(jié) 抗衰老特別推薦檢測項目
　第四節(jié) 健康體檢常規(guī)檢查項目及意義
第五章 抗衰老方案
　第一節(jié) 抗衰老的意義
　第二節(jié) 抗衰老時機
　第三節(jié) 抗衰老措施
第六章 導(dǎo)致衰老的物質(zhì)及不良生活習慣
　第一節(jié) 導(dǎo)致衰老的不健康食物
　第二節(jié) 導(dǎo)致衰老的不健康食具
　第三節(jié) 不良的飲食習慣
　第四節(jié) 導(dǎo)致衰老的天然環(huán)境因素
第七章 亞健康狀態(tài)與衰老
　第一節(jié) 亞健康概念
　第二節(jié) 慢性疲勞綜合征
　第三節(jié) 免疫功能低下
　第四節(jié) 超重
　第五節(jié) 更年期綜合征
　第六節(jié) 便秘
第八章 延緩大腦衰老
　第一節(jié) 大腦功能減退的基礎(chǔ)
　第二節(jié) 大腦衰老的機理
　第三節(jié) 大腦與營養(yǎng)
　第四節(jié) 老年人學習和記憶問題
　第五節(jié) 大腦潛能的生理開發(fā)
　第六節(jié) 維護免疫和神經(jīng)內(nèi)分泌功能
　第七節(jié) 充足的睡眠
　第八節(jié) 腦老化防治基本措施
第九章 心理衛(wèi)生與衰老
　第一節(jié) 心理健康概述
　第二節(jié) 中老年人常見的心理問題
　第三節(jié) 心理變化對生理功能及疾病的影響
　第四節(jié) 增強心理健康的措施
　第五節(jié) 推遲心理衰老的措施
　第六節(jié) 抑郁癥
　第七節(jié) 焦慮癥
　第八節(jié) 強迫癥
第十章 飲食與抗衰老
　第一節(jié) 能量代謝
　第二節(jié) 宏量營養(yǎng)素
　第三節(jié) 合理膳食
　第四節(jié) 抗衰老食物的功能參考
　第五節(jié) 老年人常見疾病的飲食治療
第十一章 運動與衰老
　第一節(jié) 運動能增強身體的體能
　第二節(jié) 適當運動能對抗衰老
　第三節(jié) 抗衰老保健運動處方
　第四節(jié) 怎樣掌握運動量
　第五節(jié) 老年常見疾病的運動療法
第十二章 生活方式與衰老
　第一節(jié) 生活環(huán)境與衰老
　第二節(jié) 睡眠與衰老
　第三節(jié) 限制熱量與衰老
第十三章 維生素與衰老
　第一節(jié) 維生素概述
　第二節(jié) 衰老與維生素的關(guān)系
　第三節(jié) 脂溶性維生素
　第四節(jié) 水溶性維生素
　第五節(jié) 維生素的合理應(yīng)用
　第六節(jié) 根據(jù)臨床癥狀及不同目的補充維生素
第十四章 微量元素與衰老
　第一節(jié) 微量元素概述
　第二節(jié) 各種微量元素的生理功能
　第三節(jié) 微量元素缺乏對機體的危害
　第四節(jié) 微量元素的補充
第十五章 激素補充與衰老
　第一節(jié) 生長激素與衰老
　第二節(jié) 胰島素樣生長因子
　第三節(jié) 褪黑素
　第四節(jié) 脫氫表雄酮
　第五節(jié) 雌激素和孕激素
　第六節(jié) 睪酮
　第七節(jié) 甲狀腺激素
第十六章 其他抗衰老營養(yǎng)品
　第一節(jié) 葡萄籽提取物
　第二節(jié) 蜂膠
　第三節(jié) 卵磷脂
　第四節(jié) 深海魚油
　第五節(jié) 羊胎素
　第六節(jié) 大蒜制品
　第七節(jié) 核酸
　第八節(jié) 銀杏
　第九節(jié) 硫辛酸
　第十節(jié) 孕烯醇酮
　第十一節(jié) 葡萄酒
　第十二節(jié) 吡啶甲酸鉻
　第十三節(jié) 磷脂酰絲氨酸
　第十四節(jié) 輔酶Q10
　第十五節(jié) 蜂王漿
　第十六節(jié) 谷胱甘肽
　第十七節(jié) 茶多酚
第十七章 抗衰老的其他措施
　第一節(jié) 氣功
　第二節(jié) 瑜伽
　第三節(jié) 免疫工程
　第四節(jié) 降低體溫
　第五節(jié) 適度壓力
　第六節(jié) 活體細胞療法
第十八章 中醫(yī)中藥與衰老
　第一節(jié) 傳統(tǒng)醫(yī)學對衰老的認識
　第二節(jié) 古今中藥在抗衰老中的應(yīng)用
　第三節(jié) 抗衰老中藥的現(xiàn)代研究
　第四節(jié) 傳統(tǒng)醫(yī)學對常見衰老病的防治
　第五節(jié) 傳統(tǒng)醫(yī)學防止衰老的展望
第十九章 皮膚衰老的防治
　第一節(jié) 皮膚的生理衰老
　第二節(jié) 皮膚的光老化
　第三節(jié) 延緩皮膚衰老的措施
第二十章 預(yù)防與治療疾病抗衰老
　第一節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)疾病
　第二節(jié) 循環(huán)系統(tǒng)疾病
　第三節(jié) 內(nèi)分泌代謝性疾病
　第四節(jié) 呼吸系統(tǒng)疾病
　第五節(jié) 消化系統(tǒng)疾病
　第六節(jié) 泌尿生殖系統(tǒng)疾病
　第七節(jié) 退行性骨關(guān)節(jié) 病
　第八節(jié) 血液系統(tǒng)疾病
　第九節(jié) 其他系統(tǒng)疾病
第二十一章 抗衰老探索與展望
　第一節(jié) 當代科學家對壽命的預(yù)言
　第二節(jié) 長壽的秘密在基因
　第三節(jié) 人體基因圖譜與基因治療
　第四節(jié) 21世紀基因可當藥吃
　第五節(jié) 基因研究是打開衰老迷宮的鑰匙
　第六節(jié) 端粒研究對抗衰老作用探索
　第七節(jié) 干細胞研究對抗衰老作用探索
　第八節(jié) 低溫冷凍學研究對抗衰老作用探索
　第九節(jié) 人類對抗衰延壽的不倦探索