公務(wù)員健康指南

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	郭海英
出版社：	浙江科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	公務(wù)員考試

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ISBN：	9787534127748	出版時(shí)間：	2006-03-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	260	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《公務(wù)員健康指南》是針對(duì)公務(wù)員的健康狀況，提供了一些適合公務(wù)員工作特點(diǎn)和工作環(huán)境的健身基礎(chǔ)知識(shí)、常用健身方法以及心理健康輔導(dǎo)等，旨在普及公務(wù)員健身知識(shí)、推廣健身方法、促進(jìn)科學(xué)健身，為形成健康、積極的生活方式提供參考。

作者簡介

暫缺《公務(wù)員健康指南》作者簡介

圖書目錄

第一部分公務(wù)員健身的基礎(chǔ)知識(shí)
一、公務(wù)員健身的鍛煉原則和適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
二、公務(wù)員健身的自我監(jiān)督
三、公務(wù)員健身的膳食營養(yǎng)
四、公務(wù)員健身效果的評(píng)價(jià)
五、健康、體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)處方
第二部分公務(wù)員常用的健身方法
一、提高肌肉力量與肌肉耐力的鍛煉方法
二、提高有氧耐力的鍛煉方法
三、提高身體柔韌性的訓(xùn)練方法
四、室內(nèi)常用的健身方法
五、公務(wù)員系列健身操
六、公務(wù)員的運(yùn)動(dòng)處方
七、公務(wù)員常見慢性病的運(yùn)動(dòng)處方
八、運(yùn)動(dòng)中的安全與應(yīng)急處理
第三部分公務(wù)員的心理健康
一、心理健康
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、公務(wù)員心理不健康的表現(xiàn)
四、影響公務(wù)員心理健康的因素
五、公務(wù)員心理健康的調(diào)節(jié)方法
六、公務(wù)員心理健康的自我檢測