25位頂級健康專家25堂課養(yǎng)生大講堂

定　價：￥25.00

作　者：	洪昭光主編
出版社：	北京燕山出版社
叢編項：
標　簽：	運動與健康養(yǎng)生保健技巧

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ISBN：	9787540217907	出版時間：	2006-12-01	包裝：	膠版紙
開本：	16	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　世界衛(wèi)生組織指出：影響健康的四大因素中，父母遺傳占15％，社會與自然環(huán)境占17％，醫(yī)療條件占8％，而個人生活方式占60％。如何才能養(yǎng)成健康的生活方式呢？必須自主養(yǎng)生，在精神狀態(tài)、飲食習(xí)慣、鍛煉方法等方面掌握科學(xué)的養(yǎng)生知識，并在生活中堅持運用，做到生活積極、飲食均衡、鍛煉科學(xué)，才能真正將健康掌握在自己手中。本書從養(yǎng)生新概念、精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、醫(yī)藥養(yǎng)生、藝術(shù)養(yǎng)生等五個方面，輯錄了洪昭光、楊力、趙霖等20多位專家教授的文章，全面介紹了自主養(yǎng)生的基本知識，澄清了一些養(yǎng)生實踐中的錯誤習(xí)慣。本書具有權(quán)威性、科學(xué)性、實用性、大眾性，是一本不可多得的保健類圖書。

作者簡介

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圖書目錄

以科學(xué)的系統(tǒng)工程理念管理健康（代序）
養(yǎng)生新概念
第一講洪昭光談養(yǎng)生
第二講慢養(yǎng)生：讓生命之弦保持彈性
第三講細節(jié)決定健康細節(jié)決定生命
第四講萬承奎談21世紀健康新概念
第五講實現(xiàn)健康老齡化關(guān)鍵靠自己
精神養(yǎng)生
第一講不養(yǎng)而養(yǎng)——養(yǎng)生的至真境界
第二講踏上龍文化養(yǎng)生之路
第三講中老年人如何保持好心情
第四講走出心理低谷
第五講李青云養(yǎng)生十訣
飲食養(yǎng)生
第一講趙霖教授談“寓醫(yī)于食”
第二講陳昭妃博士談營養(yǎng)、免疫與健康
第三講科學(xué)養(yǎng)生保健，全民同登壽域
第四講營養(yǎng)幫你控壓隱壓
第五講預(yù)防癌癥從“吃”開始
醫(yī)藥養(yǎng)生
第一講穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)與中醫(yī)養(yǎng)生保健
第二講中風(fēng)先兆癥狀的認識與腦血管的保護
第三講中老年人的防癌保健
第四講痛風(fēng)與高尿酸血癥的健康教育
第五講活到老不彎腰
藝術(shù)養(yǎng)生
第一講中國書法養(yǎng)生
第二講萬壑于懷抒胸臆，修性陶性畫養(yǎng)生
第三講音樂讓我們遠離疾病
第四講我的心理保健操
第五講以健康文化創(chuàng)造美好人生