更年期保健食譜

一 常識(shí)篇
1 認(rèn)識(shí)更年期
1.1 更年期的生理變化
1.2 更年期的心理變化
1.3 更年期綜合征的常見癥狀
1.4 更年期綜合征的中醫(yī)辨證
1.5 易患更年期綜合征的人
2 更年期飲食要訣
2.1 更年期飲食原則
2.2 更年期健康茶飲
2.3 更年期的粥療
二 食療篇
1 雙耳枸杞羹
2 馬蹄黃豆豬胰湯
3 枸杞菜豆腐魚末湯
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