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內(nèi)容簡介

　　不知道什么時候開始，“治療”這個詞語開始流行起來?，F(xiàn)在，日本人四處奔波來尋找治愈疲倦的身體和心靈的東西。腳底按摩和治療沙龍等呈現(xiàn)空前盛況。但是，我不是只向外部尋求治療的力量，而是希望在自己內(nèi)部尋求。通過誰都可以輕松進行的步行，恢復(fù)身體的感覺，實際感受心靈和身體的聯(lián)系，這樣的話，不借助于別人的幫助便可以變得健康起來。不僅可以變瘦、變漂亮，而且可以解除一直以來身體的不正常和心靈方面的郁悶煩惱。本書將介紹給大家很多能使整個身體變得健康的走路方法和鍛煉方式。而且，只在一分鐘內(nèi)便可以見效。這便是越走越健康，越幸福、越幸運的走路超級療法。

作者簡介

　　公爵更家，走路博士，體育學(xué)博士，1954年生于歌山縣。他是專業(yè)的模特教練員，進行了運動生理學(xué)、身體運動科學(xué)等方面的研究，而且采用了吸取氣功長處的走路伸展法，可以激活細胞，是一種調(diào)整身心達到健康目的的走路方法。同時是華哥爾Active（股份公司）事業(yè)部、資生堂和大塚制藥、山野Beauty Mate（股份公司）等大企業(yè)內(nèi)部的健康和美體方面的講師，并在文化學(xué)校、企業(yè)研修中心等創(chuàng)立了美麗步法研究班。而且成立了DUWAW（公爵更家走路協(xié)會），在全國各地培養(yǎng)了很多的教練。

圖書目錄

喜惡，嗜好，家人，幼年時代……
關(guān)于公爵的一切我們什么都想知道！
直擊公爵更家50個問題
走路的基本要領(lǐng)
1分鐘走路療法會使您變得更健康！
對骨骼的意識
鍛煉深層的肌肉
鍛煉身體的中心感覺
調(diào)整自主神經(jīng)
教教我們，公爵先生！
身體的不適
治療身體不適，變得健康起來！
腰痛
肩膀酸痛
減肥
調(diào)查問卷1 向公爵先生的100個學(xué)生提問
經(jīng)驗之談通過走路，心靈和身體都變得更加健康了
便秘
寒證
駝背
浮腫
月經(jīng)痛
失眠
食欲不振
皮膚問題
歪斜
胃不好
形腿
感冒
提問時間采訪本書的模特龍岡真紀(jì)小姐
公爵先生總是有著令人吃驚的力量
心中的煩惱
消除心中的煩惱，變得開心！
沒有氣力
情緒不穩(wěn)定
社會不安障礙
壓力
失戀
挫折
注意力散漫
調(diào)查問卷提問公爵先生的100名學(xué)生
經(jīng)驗之談通過走路療法，心靈和身體都變得更加健康了
抓住幸運
通過走路療法修身養(yǎng)性，抓住幸運！
從內(nèi)心卸除重負
換個好的心情
煥發(fā)活力
走向光明