健康六要素（新版）

定　價：￥16.00

作　者：	江國生
出版社：	光明日報出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	其他

ISBN：	9787801452894	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	262	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　一個人活得幸福并不取決于命運，而是取決于我們的基因和我們自己。提出健康六要素，以期進(jìn)一步喚起人們的保健意識，豐富人們的保健知識，并指導(dǎo)其保健方法。

作者簡介

　　江國生，內(nèi)科主任醫(yī)師（教授），1963年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)，從事內(nèi)科臨床工作近40年。1980年起專攻心血管專業(yè)，積累了豐富的實踐經(jīng)驗，曾師從翁心植等著名專家，并在國內(nèi)各級醫(yī)學(xué)雜志上先后發(fā)表論文百余篇。1993年獲國務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼。1998年至今一直從事健康、保健的科普教育工作，深受廣大群眾尤其中老年群從的歡迎、信任和愛戴。

圖書目錄

第一章我們最需要什么
我們需要健康
哈格多恩說：唯有健康才是人生
居里夫人說：幸福的基礎(chǔ)就是健康的身體
失去健康就是矢去一切
第二章健康是什么
世界衛(wèi)生組織將健康定義為：心態(tài)良好，身體
上沒毛病，對環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
健康新概念
衡量是否真正健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
良好心態(tài)的7條標(biāo)準(zhǔn)
“五好三良”
“一個人活得健康幸福并不取決于命運，而是取決于我們的基因和我們自己。”
關(guān)注亞健康狀態(tài)
亞健康成因
預(yù)防亞健康癥發(fā)生的七大方法
第三章健康六要素
要素一保持良好心態(tài)，促進(jìn)心理平衡
心理健康“五條標(biāo)準(zhǔn)”；有理想，能適應(yīng)，關(guān)系佳，個性好，識自己。
養(yǎng)生最重要的一點就是養(yǎng)心
“心”病比身病更危險
著名健康學(xué)者馬斯樂提出心理健康九大標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)會排除煩惱
喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，“七情”應(yīng)有度
……
要素二重視營養(yǎng)搭配，科學(xué)合理膳食
要素三堅持適量運動，增強(qiáng)生命活力
要素四生活規(guī)律，起居有節(jié)，科學(xué)養(yǎng)生
要素五調(diào)整嗜好，戒煙限酒，科學(xué)飲茶
要素六強(qiáng)化防病護(hù)身，培養(yǎng)良好習(xí)慣
附錄一自我健康檢測法
附錄二常見危害較大的中老年疾病的預(yù)防
附錄三食物警示
附錄四健商ABC
附錄五健康格言