你也可以擁有超級(jí)記憶力

第1章 了解你的記憶
記憶是什么
記憶是個(gè)性化的
記憶是復(fù)雜的
記憶的要素　
記憶庫(kù)
我們是如何了解記憶的
第2章 記憶是如何運(yùn)作的
編譯
專注
聯(lián)想
回想
記憶工作原理
第3章 我們?yōu)槭裁磿?huì)忘記
“舌尖”現(xiàn)象
遺忘是正常的
拒絕進(jìn)入
拒絕訪問
第4章 找到影響記憶的因素
你并不是電腦
注意力問題
年齡和記憶
身體與健康因素
藥物影響記憶
飲食如何影響你的記憶力
你的情緒有問題嗎
男人和女人
影響記憶的其他因素
第5章 評(píng)估你的記憶能力
你對(duì)待生活的大體方法
評(píng)估你的短時(shí)記憶
評(píng)估你的長(zhǎng)時(shí)記憶
評(píng)估你的預(yù)期記憶
詮釋你的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)
找到適合你的記憶方法
第6章 提高你的內(nèi)部主觀記憶
主動(dòng)編碼和存儲(chǔ)策略
注意力集中的威力
學(xué)習(xí)時(shí)的聯(lián)系策略
腦海中的演練
第7章 提高你的外部客觀記憶
再現(xiàn)策略
時(shí)間管理
區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序
提高自己的組織能力
使用外部客觀幫助工具
控制自己所處的環(huán)境
快捷參考指南
日常記憶問題
第8章 激發(fā)你的永久記憶
高效記憶技巧
聯(lián)想記憶法
圖像記憶法
細(xì)節(jié)觀察法
外部暗示法
感官記憶法
虛構(gòu)故事法
復(fù)述記憶法
習(xí)慣記憶法
搜索回憶法
第9章 有益記憶的生活方式
鍛煉大腦和身體
睡一晚好覺
改善你的飲食
減少酒精攝入量
壓力的處理
第10章 提高記憶力的思維游戲
初級(jí)
中級(jí)
高級(jí)
答案
術(shù)語(yǔ)表