魅力女性：應對心理壓力10招

定　價：￥19.50

作　者：	鴨下一郎著，趙新芝譯
出版社：	科學出版社
叢編項：
標　簽：	女性勵志

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ISBN：	9787030180551	出版時間：	2007-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	32	頁數(shù)：	191	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《魅力女性應對心理壓力10招》針對女性的心理特點和經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題，提出了心理減壓的10個忠告。即找到心靈寄托；建立生活準則；學會善待自己；設定中間目標；不要優(yōu)柔寡斷；不要依賴別人；學會關愛他人；不要與人攀比；增加獨處時間；不要自尋煩惱。幫助每一個擁有夢想的女性朋友調(diào)整自己的心態(tài)，擺脫煩惱，輕裝上陣，在保持不失女性魅力的前提下，取得事業(yè)上的成功?，F(xiàn)代女性對成功的渴求絕對不亞于男性，成功者也不勝枚舉。但是，從心理學角度來看，女性的纖細很容易給自己帶來很大的心理壓力，如果不能正確處理，往往會深陷其中，不能自拔，最終導致事業(yè)與生活均功敗垂成。因此，作為現(xiàn)代女性要想在激烈的競爭中立于不敗之地，必須學會調(diào)整自己的心理，減輕壓力，使自己工作和生活中都能永遠保持自信，充滿魅力。

作者簡介

　　鴨下一郎，心理治療內(nèi)科醫(yī)生，開設了一家“日比谷國際診所”，專業(yè)治療由人際關系和工作引起的壓力情緒問題。1949年出生于日本東京。醫(yī)學博士。著有眾多作品，《活出自我》、《如何擺脫抑郁》、《聚集他人的力量人才能改變自己》、《如何學習與人相處》、《如何學會愉快地工作》、《給與和獲得括力》、《改變焦躁的習慣就能獲得前進的動力》（由新講社出版）等。

圖書目錄

第1招　準確定位自我
　1　“我就是我”，只能努力
　2　做不好并不是意志薄弱
　3　你認為被人需要的條件是什么?
　4　如果你需要對方，對方也會需要你
　5　希望喜歡我的人“需要我”
　6　讓對方高興就是自己的位置
　7　給自己施加壓力
　8　不要忘了“謝謝”
第2招　為自己擬訂計劃
　1　設想幫助別人自己也受益
　2　優(yōu)先考慮棘手的工作
　3　想一想你的性格，擅長什么，不擅長什么
　4　太情緒化，就會喪失后勁
　5　拖拖拉拉招致不安的壓力
　6　日記能啟發(fā)你解除壓力和煩惱
　7　“相會備忘錄”能擴大人際關系網(wǎng)
　8　保持自己的風格
第3招　喜歡自己
　1　經(jīng)常找自己的缺點嗎?
　2　自己都不喜歡自己，戀愛也會失意
　3　越是討厭自己的人，越珍惜自己
　4　沒有自信的人要先從“做出實際成績”開始
　5　失落的時候，更要化妝、打扮
　6　偶爾嘗試一下回到自己童真時代
　7　完全沒有必要急于剖析自己
　8　正確對待“后悔的自己”
第4招　設想一下“四年后的自己”
　1　忙碌的工作能提高能力
　2　再無聊的工作也要堅持3年
　3　討厭的領導不用交往一生
　4　有付出就有回報
　5　描繪一下四年后的自己
　6　今天的辛苦和經(jīng)驗是為了明天
　7　相信“我會有個好運氣”
　8　人的一生要不斷地進步
第5招　當機立斷
　1　改變自己的慢性子需要“勇氣”和“果斷”
　2　把“假設”變成肯定，改變慢性子
　3　貪婪心越強，越磨磨蹭蹭
　4　等待別人“幫助”永遠也改不掉慢性子
　5　慢性的人不說“NO”
　6　看到了性格有利的一面，就能產(chǎn)生積極性
　7　拖一拖有時還是好事
第6招　不依賴別人
　1　依賴戀人不是愛的象征
　2　依賴別人的人總是焦躁
　3　依賴別人的人受制于人
　4　人際關系的“規(guī)則”是由兩個人決定的
　5　不確定“這么做行嗎”就不能行動
　6　依賴心強的人，實際上是自負心強
　7　你覺得對方無聊，對方也覺得你無聊
第7招　成為愛別人的人
　1　珍惜“雖然是初次見面卻讓你放心的人”
　2　愛情是生活智慧的一種
　3　有愛才有恨
　4　愛所帶來的壓力
　5　要自然溫和地表達愛的心情
　6　即使是討厭的人也要努力地喜歡
　7　與其被愛，不如愛人
第8招　不與人攀比
　1　只會“羨慕”，幸福就會溜走
　2　她就是她，我就是我，給自己一個輕松舒暢的心情
　3　不要把比較評價放在心上
　4　與其和人比，不如自己學
　5　對自己和他人都不要用固定的模式去思考
　6　比一比以前的自己和現(xiàn)在的自己
　7　你就那么在意和別人一樣嗎?
　8　自卑感使人困惑
第9招　給自己一點時間
第10招　拋棄煩惱