游泳教程

第一章　緒論
第一節(jié)　游泳運動的意義
第二節(jié)　游泳運動的發(fā)展概況
第三節(jié)　游泳的內容和分類
第四節(jié)　游泳時應注意事項

第二章　游泳技術的基本知識
第一節(jié)　游泳時人體運動的基本概念
第二節(jié)　重力和浮力
第三節(jié)　阻力
第四節(jié)　推進力

第三章　游泳技術的教學及練習方法
第一節(jié)　熟悉水性的教學
第二節(jié)　蛙泳
第三節(jié)　爬泳（自由泳）
第四節(jié)　仰泳
第五節(jié)　蝶泳
第六節(jié)　出發(fā)
第七節(jié)　轉身

第四章　實用性游泳
第一節(jié)　踩水
第二節(jié)　側泳
第三節(jié)　反蛙泳
第四節(jié)　潛泳
第五節(jié)　著裝泅渡

第五章　冬泳
第一節(jié)　冬泳對人體的作用
第二節(jié)　冬泳的練習方法和注意事項

第六章　水上教學
第一節(jié)　水上教學的組織
第二節(jié)　游泳培訓班教學文件樣本
第三節(jié)　游泳課的安全和衛(wèi)生
第四節(jié)　游泳運動常見的疾病、損傷及其預防和處理

第七章　游泳救護
第一節(jié)　游泳溺水的原與自救方法
第二節(jié)　直接救人的方法
第三節(jié)　救生器材的使用方法

第八章　游泳競賽規(guī)則
第一節(jié)　比賽通則
第二節(jié)　各項泳式的比賽規(guī)定

第九章　游泳競賽的組織、裁判工作及場地設備
第一節(jié)　游泳競賽的組織
第二節(jié)　游泳競賽的裁判工作
第三節(jié)　游泳場地與設備

附錄