美體塑身瑜伽

　　《美體塑身瑜伽》重點(diǎn)介紹瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效，使得身體結(jié)實(shí)，富有優(yōu)美的肌肉線(xiàn)條和質(zhì)感。而不是簡(jiǎn)單意義的“瘦”；瑜伽通過(guò)擠、扭、拉、伸、壓等動(dòng)作來(lái)按揉內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來(lái)控制飲食，不會(huì)讓你吃得過(guò)多，從而有效地達(dá)到對(duì)美食的控制；瑜伽通過(guò)身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專(zhuān)注力，以及配合呼吸法的訓(xùn)練，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)身體脂肪比例，達(dá)到瘦身效果；當(dāng)你專(zhuān)注于強(qiáng)化伸展練習(xí)的部分，變得更具有意識(shí)時(shí)．通過(guò)呼吸，把氧輸送到練習(xí)的部位，積極調(diào)動(dòng)肌肉參與訓(xùn)練，使得心情愉悅．這將幫助你提高塑身的訓(xùn)練效果。讓瑜伽滲入到我們生活的每一天，在瑜伽中重新認(rèn)識(shí)自己，分析自己，喚醒潛藏在記憶中的意識(shí)，從中找到真正體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。

　　曠雪梅，1991畢業(yè)于北京體育大學(xué)教育系競(jìng)技體操專(zhuān)業(yè)，國(guó)家一級(jí)健身教練，中央電視臺(tái)體育頻道《健身5分鐘》特邀教練。十余年來(lái)，致力于瑜伽教學(xué)、研究工作。在美國(guó)進(jìn)修期間，多次接受印度傳統(tǒng)瑜伽系統(tǒng)訓(xùn)練，對(duì)瑜伽理論及教學(xué)實(shí)踐頗有心得。先后出版《減肥瑜伽》、《減壓瑜伽》、《放松瑜伽》、《辦公室瑜伽》、《10式經(jīng)典瑜伽》等專(zhuān)著及VCD光盤(pán)，為多家時(shí)尚、健身雜志撰寫(xiě)相關(guān)專(zhuān)欄。是京城多家健身俱樂(lè)部資深瑜伽教練，先后指導(dǎo)過(guò)眾多演藝明星及社會(huì)各界人士，其獨(dú)特的階梯式瑜伽教學(xué)法深受廣大學(xué)員的喜愛(ài)。