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內(nèi)容簡介

　　“長命百歲不是夢”全書編寫的宗旨——著眼于提高人民的自我保健方法，著眼于絕大部分人都能以健康狀態(tài)步入老年期，著眼于愈來愈多的老年群體的健康長壽，讓長命百歲的夢想變?yōu)楝F(xiàn)實。這套全書內(nèi)容豐富、博采眾長，集全聚新，通俗易懂，副科學性、知識性、實用性和可讀性為一體，回答了人們尤其是中老年人所關心的種種問題，因此，不僅對老年人的健康長壽有指導作用，而且也有助于不同年齡層次的人樹立爭取健康長壽的信心，并努力實踐養(yǎng)生保健，達到延年益壽的目的?！伴L命百歲不是夢”全書是獻給國際老年人年的一份禮物，具有時代意義和珍藏價值。相信本書會成為中老年人養(yǎng)生保健的向導和顧問，同時給他們帶來健康長壽。

作者簡介

　　沈黎風，男，1949年3月生于上海，畢精業(yè)于上海師范大學中文系。沈黎風先生自幼喜愛文學，曾在全國各地報刊雜志上發(fā)表過60余萬字文章，出版過《沈黎風一行詩集》、《上海求醫(yī)指南》、《上海企事業(yè)三產(chǎn)指南》、《上海便民手冊》、《家庭急救》、《100個意外怎么辦》（與中山醫(yī)院際長楊秉輝事作）等。全書《長命百歲不是夢》，是作者獻給國際老年人年的人份禮物。正在修改的100萬字的科普讀物《十萬個由來》，將迎著二十一世紀的曙光與讀者見面。

圖書目錄

延年益壽妙語100條
序
人生歌
老年進行曲
養(yǎng)生歌（1）
養(yǎng)生歌（2）
養(yǎng)生歌（3）
心理養(yǎng)生歌
養(yǎng)心歌
卻病歌
不氣歌（1）
不氣歌（2）
空空詩
莫惱歌
洗腳歌
老人登山歌
養(yǎng)病忌口歌
養(yǎng)生忌字歌
健身歌
健身養(yǎng)生歌
營養(yǎng)指南歌
長壽養(yǎng)生歌
“清”字長壽歌
長壽歌
新長壽歌
健康長壽歌
粥療歌
長壽食療歌
退休做到“一二三四五”
“兩勤”、“三通”法
老年人的兩種保養(yǎng)
長壽三字經(jīng)
益壽三字經(jīng)
老年人保健三字經(jīng)
愉情三字經(jīng)
老年人養(yǎng)生三寶
老年人飲食三低、三宜、三不宜
“三、五、七”飲食養(yǎng)生原則
養(yǎng)生四難
老年飲食講究四度
健康長壽五忘訣
養(yǎng)身五戒
……
老年人衣食住行100題
老年人100個怎么辦
健身養(yǎng)生法100種
老年人100個怎么樣
古今中外100位壽星長壽秘訣