本書包括九部分內容:一、肉類飲食宜忌;二、蛋類奶類飲食宜忌;三、水產品飲食宜忌;四、蔬菜飲食宜忌;五、菌藻類飲食宜忌;六、谷物、豆類及果仁類飲食宜忌;七、水果飲食宜忌;八、家常調味品和飲品飲食宜忌;九、家常保健中藥飲食宜忌。每一部分均從每個家庭、每位主婦日常所要面對的食物入手,告知你每款食物的別名、性味、歸經、功效和飲食宜忌,有需特別注意者則加按語。每款食物的基礎知識之后,還介紹幾款實用健康配方,可供制作藥膳時參考。本書收錄了350種家常食物和1000種實用健康藥膳配方,并配以800張精美的實物圖片,更增添了該書的色彩,使人賞心悅目之余,更感覺到具有實用價值,實為每個家庭必備的日常飲食指南。該書全面系統(tǒng),科學實用,裝幀精美,圖文并茂,是每個家庭必備的日常飲食指南。