你一定要牢記的81個(gè)健康常識(shí)

　　目前我國(guó)居民人均期望壽命已超過(guò)72歲，但健康壽命不長(zhǎng)，因?yàn)槠渲屑s有10年到15年過(guò)得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。長(zhǎng)壽的本意是享受而不是忍受。如果長(zhǎng)壽意味著常年的衰弱和依賴，那長(zhǎng)壽還有什么意義？一個(gè)人健康還是多病，長(zhǎng)壽還是短命，內(nèi)因（遺傳因素）只占15％，而外因（環(huán)境環(huán)境）占85％。外因中，醫(yī)療條件占8％，個(gè)人生活方式占60％，過(guò)去有個(gè)觀念，有病上醫(yī)院找大夫，對(duì)不對(duì)？對(duì)，但是晩了。醫(yī)生只對(duì)你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢復(fù)到病之前的狀態(tài)。“要想壽而康，九成靠自已”，健康60％要靠自己掌握，健康的金鑰匙在自己手中。《你一定要牢記的81個(gè)健康常識(shí)》要告訴大家的就是延長(zhǎng)健康壽命、提高生命質(zhì)量的方法，告訴你哪些因素影響壽命長(zhǎng)短，怎樣使它們朝好的方向轉(zhuǎn)化。這81個(gè)健康常識(shí)并非包羅萬(wàn)象，但都是讓我們?cè)谀芸刂频姆秶鷥?nèi)趨利避害，而不會(huì)讓大家白費(fèi)精力，去改變我們無(wú)能為力的東西。你會(huì)發(fā)現(xiàn)掌握并運(yùn)用這些常識(shí)，你的身體就會(huì)煥然一新，獲得健康一點(diǎn)都不難！

　　羅杰·亨德森，英國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家，主持《星期日泰晤士報(bào)》、《每日電訊報(bào)》、《衛(wèi)報(bào)》、《婦女界》、Yours等英國(guó)主要報(bào)刊雜志的醫(yī)學(xué)專欄，并經(jīng)常在英國(guó)各地就如何緩解壓力、如何長(zhǎng)壽和如何保持健康進(jìn)行演講。