康壽圣典

第一章　解開生命之謎
?。ㄒ唬┤祟惖奶炷?br />　（二）十二種衰老學(xué)說
?。ㄈ┧ダ显瓉硎沁@么一回事
　（四）從里程碑前出發(fā)
第二章　生命的真諦
?。ㄒ唬┥恼嬷B　
?。ǘ┻@樣養(yǎng)生
?。ㄈ┨炷晏幏?br />第三章　千古經(jīng)驗
　（一）康壽天年的第一大基石：精神
?。ǘ┛祲厶炷甑牡诙蠡哼\動　
　（三）康享天年的第三大基石：膳食
?。ㄋ模┛祲厶炷甑牡谒拇蠡禾烊凰幬?br />第四章　膳食圭臬
?。ㄒ唬┟咳丈攀碃I養(yǎng)素供給標準　
?。ǘ┲袊用裆攀持改?br />?。ㄈ┲袊】禒I養(yǎng)標準　
?。ㄋ模┖檎压舛ɡ?br />?。ㄎ澹┟魃脊舛ɡ怼?br />?。┟魃及苏?br />?。ㄆ撸┰S冠生細節(jié)　
　（八）食物營養(yǎng)成分
?。ň牛┦澄镏心懝檀己勘怼?br />第五章　經(jīng)典食物　
　（一）谷類食物　
?。ǘ┒诡悺?br />?。ㄈ╋嬃?br />?。ㄋ模┦卟?br />?。ㄎ澹┧?br />?。┤忸悺?br />　（七）禽蛋類
?。ò耍~蝦類
（九）堅果類
　（十）特殊食品
第六章　天年御林軍
?。ㄒ唬┭a氣藥物
　（二）補血藥物
?。ㄈ┭a陰藥物
　（四）補陽藥物
?。ㄎ澹┦諠幬?br />　（六）活血化瘀藥
?。ㄆ撸┢渌鎵鬯幬?br />第七章　遠離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />?。ǘ└哐Y
?。ㄈ┕谛牟〉姆乐巍?br />　（四）腦血管病的防治
?。ㄎ澹┨悄虿〉姆乐?br />　（六）骨質(zhì)疏松癥的防治
?。ㄆ撸┣傲邢傺椎姆乐?br />　（八）前列腺肥大
　（九）老年性癡呆
?。ㄊ┍忝?br />　（十一）尿失禁
?。ㄊ┌變?nèi)障
?。ㄊ╊i椎病的防治
　（十四）腎臟病的防治
?。ㄊ澹┓伟┑姆乐?br />　（十六）肝癌
?。ㄊ撸┪赴?br />?。ㄊ耍D科癌癥
第八章　“性?！鄙畎倌觊L
　（一）充分享受“性?！?br />　（二）重回蜜月
第九章　細節(jié)決定天年
?。ㄒ唬┥罘绞健?br />?。ǘ┦澄锵嗫?br />?。ㄈ┧幨诚嗫?br />?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
?。ㄎ澹┦澄镒罴汛钆?br />?。┎荒艹３缘氖N食物　
?。ㄆ撸┎荒芸招某缘钠叻N食物　
　（八）走出康壽誤區(qū)　
第十章　走進壽星時代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查