康壽圣典

第一章　解開生命之謎
?。ㄒ唬┤祟惖奶炷?br />?。ǘ┦N衰老學(xué)說
　（三）衰老原來是這么一回事
?。ㄋ模睦锍瘫俺霭l(fā)
第二章　生命的真諦
　（一）生命的真諦　
?。ǘ┻@樣養(yǎng)生
　（三）天年處方
第三章　千古經(jīng)驗(yàn)
?。ㄒ唬┛祲厶炷甑牡谝淮蠡壕?br />　（二）康壽天年的第二大基石：運(yùn)動(dòng)　
?。ㄈ┛迪硖炷甑牡谌蠡荷攀?br />?。ㄋ模┛祲厶炷甑牡谒拇蠡禾烊凰幬?br />第四章　膳食圭臬
?。ㄒ唬┟咳丈攀碃I養(yǎng)素供給標(biāo)準(zhǔn)　
?。ǘ┲袊用裆攀持改?br />　（三）中國小康營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)　
?。ㄋ模┖檎压舛ɡ?br />?。ㄎ澹┟魃脊舛ɡ怼?br />　（六）明杉八珍
?。ㄆ撸┰S冠生細(xì)節(jié)　
　（八）食物營養(yǎng)成分
?。ň牛┦澄镏心懝檀己勘怼?br />第五章　經(jīng)典食物　
　（一）谷類食物　
?。ǘ┒诡悺?br />?。ㄈ╋嬃?br />?。ㄋ模┦卟?br />?。ㄎ澹┧?br />?。┤忸悺?br />?。ㄆ撸┣莸邦?br />　（八）魚蝦類
（九）堅(jiān)果類
?。ㄊ┨厥馐称?br />第六章　天年御林軍
　（一）補(bǔ)氣藥物
?。ǘ┭a(bǔ)血藥物
　（三）補(bǔ)陰藥物
?。ㄋ模┭a(bǔ)陽藥物
?。ㄎ澹┦諠幬?br />?。┗钛鏊?br />?。ㄆ撸┢渌鎵鬯幬?br />第七章　遠(yuǎn)離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />?。ǘ└哐Y
?。ㄈ┕谛牟〉姆乐巍?br />?。ㄋ模┠X血管病的防治
　（五）糖尿病的防治
?。┕琴|(zhì)疏松癥的防治
?。ㄆ撸┣傲邢傺椎姆乐?br />?。ò耍┣傲邢俜蚀?br />?。ň牛├夏晷园V呆
?。ㄊ┍忝?br />?。ㄊ唬┠蚴Ы?br />?。ㄊ┌變?nèi)障
?。ㄊ╊i椎病的防治
　（十四）腎臟病的防治
?。ㄊ澹┓伟┑姆乐?br />　（十六）肝癌
?。ㄊ撸┪赴?br />　（十八）婦科癌癥
第八章　“性?！鄙畎倌觊L
?。ㄒ唬┏浞窒硎堋靶愿！?br />?。ǘ┲鼗孛墼?br />第九章　細(xì)節(jié)決定天年
?。ㄒ唬┥罘绞健?br />?。ǘ┦澄锵嗫?br />?。ㄈ┧幨诚嗫?br />?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
　（五）食物最佳搭配
?。┎荒艹３缘氖N食物　
　（七）不能空心吃的七種食物　
?。ò耍┳叱隹祲壅`區(qū)　
第十章　走進(jìn)壽星時(shí)代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查