孝敬爸媽的健康家書

春季篇
　飲食調(diào)理
　　春分化寒暑營養(yǎng)講平衡
　　醋是好東西平時多吃點
　　家菜不如野菜香換換口味疾病防
　　延年益壽防衰老睡前喝奶抗癌好
　　春雨綿綿知時節(jié)喝粥養(yǎng)胃調(diào)理好
　起居有節(jié)
　　春來多活動護膚少不了
　　春眠不覺曉怎樣睡好覺
　　睡前木桶泡泡腳不用老往藥房跑
　　正是驚蟄時須防“倒春寒”
　　科學抗“春困”頭腦不昏脹
　　節(jié)律新調(diào)整春天多設(shè)防
　　春季曬太陽勝似吃補藥
　運動健身
　　春練好處多細節(jié)須明了
　　經(jīng)常繞圈走疾病去無蹤
　　相約踏青出游謹防“春季過敏”
　疾病用藥
　　老怕傷寒少怕疹感冒防治不可少
　　吃藥問醫(yī)生切忌亂服用
　　定時體檢很重要防微杜漸不可少
　　谷雨雨蒙蒙小心神經(jīng)痛
　娛樂生活
　　說說笑笑通了七竅
　　退休要想不失落心理行為早到位
　　老人玩玩具健身又益腦
　　清明過后宜出游注意事項記心頭
　　培育花草樹苗營造溫馨氣氛
夏季篇
　飲食調(diào)理
　　潤喉止渴綠豆湯清熱解毒防中暑
　　瓜果蔬菜要多吃營養(yǎng)全面又防暑
　　降火醒腦要吃“苦” 健胃提神增食欲
　　芒種要養(yǎng)生飲食宜清淡
　　合理膳食重營養(yǎng)補充消耗很必要
　起居有節(jié)
　　機能衰退要調(diào)整醒來慢起床
　　減少中風控血壓多搖蒲扇關(guān)節(jié)好
　　立夏莫貪涼取涼要得法
　　大暑熱難當不要曬太陽
　運動健身
　　夏季鍛煉有講究時間方式很重要
　　耐熱鍛煉在三伏 以熱抗熱迎夏至
　　輕微活動再睡覺飯后保健不可少
　　游泳益心又益肺減壓延年又美體
　疾病用藥
　　小滿時節(jié)注意防濕疹
　　夏日養(yǎng)生保健試試藥茶藥酒
　　夏令進補正當時
　　老年人上火有對策
　　夏季同樣要防關(guān)節(jié)痛
　娛樂生活
　　夏日垂釣靜心養(yǎng)性
　　每日歌一曲不用找名醫(yī)
　　小暑時節(jié)要保持心性清寧
　　找?guī)讉€朋友聊聊學會幽默生活
　　忘記年齡忘記老
秋季篇
　飲食調(diào)理
　　月餅味道美享用需科學
　　喝茶老習慣利弊要知道
　　早晚一杯蜂蜜水健康生活永相隨
　　人秋補充維生素秋高氣爽精神足
　　抗氧化防衰老多喝豆?jié){身體好
　起居有節(jié)
　　秋日起居須用心健康生活屬于您
　　口腔保健辦法多秋季生活添歡樂
　　處暑防秋乏每天多睡一小時
　　靜電干擾多預防身體健康有保障
　運動健身
　　秋季鍛煉項目多既健身又有樂
　　重陽去登山好處說不完
　　手拿健身球健康全身有
　　秋來慢跑青春不老
　　看兒童節(jié)目與兒孫同樂
　疾病用藥
　　寒露天要防支氣管炎
　　皮膚瘙癢莫強撓找準原因再治療
　　降壓藥服用有要求正確用藥療效好
　　秋涼胃病易復發(fā)預防治療兩手抓
　娛樂生活
　　秋季休閑娛樂四結(jié)合
　　平時多朗誦精神好放松
　　沒事練練書法養(yǎng)生又養(yǎng)性
　　打打保齡球無惱又無憂
　　三秋腳步舞起來天倫生活樂開懷
冬季篇
　飲食調(diào)理
　　立冬重進補越活越年輕
　　小寒有點冷靚湯來湊熱
　　喝碗臘八粥大寒也樂悠
　　靈芝水多喝喝調(diào)免疫助睡眠
　　強身健體數(shù)堅果潤肺養(yǎng)顏清垃圾
　　赴宴要自制長久享美食
　起居有節(jié)
　　防寒要從腳下起長期堅持好身體
　　嚴冬太戀床危害可不小
　　形象也重要禁忌要明了
　　天寒洗澡有講究細致到位好身手
　運動健身
　　太極練起來生活舞起來
　　手杖隨身帶出行安全在
　　戶外運動受限制 床邊鍛煉來補充
　疾病用藥
　　沒事泡溫泉防病又治病
　　久病成良醫(yī)科學使用OTC
　　缺鈣要補鈣補鈣須慎重
　　寒冬老人幾種典型癥及對策
　娛樂生活
　　沒事偷著樂心理保健好
　　懷舊易傷身心晚年要重傾訴
　　遇事別發(fā)怒應有宰相肚
　　打麻將控制時間扭秧歌快樂延年