101個改變中國人一生的健康習慣

習慣001 藥物牙膏除黃牙，護牙反傷牙
習慣002 一把牙刷常年使，口腔疾病自臨門
習慣003 飯后塞牙牙簽剔，無意加重牙齒負擔
習慣004 牙痛一拔了之，造成身體不良的病變
習慣005 挖鼻孔拔鼻毛，為病菌入侵大開方便之門
習慣006 口嚼大塊饅頭咽下誤吞異物，損傷更嚴重
習慣007 亂搗亂挖耳屎，耳科疾病隱患多
習慣008 常用立體聲耳機聽音樂，聽力明黑下降
習慣009 佩戴普通太陽鏡，加速眼組織的衰老
習慣010 鑷子拔胡須，當心會感染
習慣011 留胡子扮酷，影響吸入空氣的清潔度
習慣012 冬天怕蒙頭睡，呼吸不暢傷大腦
習慣013 夏天怕熱露肚眠，腸胃不爽鬧革命
習慣014 壓力太大難入睡，借助藥物精神差
習慣015 空腹上床睡覺，腸胃功能變紊亂
習慣016 養(yǎng)精蓄銳睡得多，精神不振情緒低
習慣017 清晨鍛煉不做準備活動，效果不佳體能差
習慣018 鍛煉全憑興趣來，偶爾客串反傷身
習慣019 運動之后忙進餐，消化不良人易乏
習慣020 運動過后即飲水，增大心臟承受壓力
習慣021 游泳無禁忌，疾病乘虛而生
習慣022 游泳方法不恰當，誘發(fā)中耳炎
習慣023 趁著夜色練長跑，疾病不請自來
習慣024 借助運動多出汗治感冒，雪上加霜病情重
習慣025 健美就吃蛋白質，不作運動反成害
習慣026 天熱不斷吹空調，扁桃體容易發(fā)炎
習慣027 生病吃藥不分飯前飯后，延長病愈時間
習慣028 精力不夠煙酒湊，傷了身體卻不知
習慣029 冷水沖頭解困倦，容易產生神經衰弱
習慣030 隨口吐唾液，污染環(huán)境更傷身
習慣031 開水久燒滅菌，致癌物質進入
習慣032 常飲溫開水，精神不佳身體差
習慣033 口渴喝飲料，解渴不成反傷身
習慣034 為求長壽食素食，體內營養(yǎng)鬧饑荒
習慣035 長期不吃綠葉菜，生理功能難正常
習慣036 偏愛甜食愛吃糖，身體危害大
習慣037 口味過重越咸越好，食用過量惹疾病
習慣038 狼吞虎咽進食快，長此以往胃病生
習慣039 邊看書來邊吃飯，既損視力又傷胃
習慣040 吃飯姿勢不注意，蹲著吃飯弊端多
習慣041 飯后濃茶來解乏，不知部分營養(yǎng)已消除
習慣042 飯后吸煙成習慣，危害更比平時強
習慣043 喝酒“一口悶”，最傷中樞神經
習慣044 啤酒白酒相摻，體內酒精難排出
習慣045 一杯濃茶來解酒，適得其反更傷腎
習慣046 飯前便后不洗手，疾病跟著你行走
習慣047 吃飯就吃十成飽，能量過剩反傷身
習慣048 抹布擦碗筷，為求衛(wèi)生不衛(wèi)生
習慣049 吃雞屁股，種下癌變禍根
習慣050 吃肉挑肥揀瘦，脂肪攝入不夠
習慣051 零食不離口，營養(yǎng)失調食欲不振
習慣052 開水沖雞蛋，弊多利少副作用多
習慣053 漿沖雞蛋，有礙人體健康
習慣054 常吃毛雞蛋，導致久痢不愈
習慣055 吃羊肉串過癮，過猶不及傷身體
習慣056 煮粥放堿，嚴重破壞固有營養(yǎng)成分
習慣057 補腦只用紅燒肉，營養(yǎng)單一無效果
習慣058 保持身材苗條少飲食，營養(yǎng)缺乏身體虛弱
習慣059 生日蛋糕點蠟燭，只顧情調不要健康
習慣060 打完電話就進食，傳染病菌進身軀
習慣061 編制菜籃盛食物，污染食物添毒素
習慣062 吃不了兜著走，打包剩菜不慎傷身體
習慣063 缺乏食物相克知識，豆腐菠菜同食
習慣064 牛奶加鈣片，補鈣不成反有害
習慣065 滾燙開水沖飲料，高熱導致營養(yǎng)失
習慣066 飲用咖啡無禁忌，心臟機能漸失調
習慣067 運動不足來幾次劇烈的，健身反傷身
習慣068 鍛煉迎風跑，彎腰凹胸害處大
習慣069 渾身大汗去沖涼，身體難以適應冷熱巨變
習慣070 為求美麗留指甲，致病病菌里面藏
習慣071 盲目使用化妝品，美容可能成毀容
習慣072 小外傷不在意，用水沖洗傷口
習慣073 留戀塑料制品，導致內分泌失調
習慣074 錯把衛(wèi)生間當成儲物室，常常遭受化學物質侵害
習慣075 臥室內使用化學清潔劑、影響睡眠精力差
習慣076 緊閉門窗保持室內空氣新鮮，反使空氣難以流通
習慣077 生活垃圾不及時處理，氣味難聞更傷身
習慣078 睡覺喜歡高枕頭，高枕并非無憂
習慣079 經痛服用止痛藥，只求眼前忘將來
習慣080 藥物沖洗陰道，削弱人體的自潔功能
習慣081 緊身內褲長期穿，容易患上睪丸癌
習慣082 為求“性”福用春藥，壯陽不成傷肝腎
習慣083 營養(yǎng)滋補藥多多益善，長期服用可引起慢性中毒
習慣084 就醫(yī)無禁忌，小病成大病
習慣085 電腦鍵盤沾滿灰，隨意觸摸惹疾病
習慣086 電腦面前長期坐，相關癥狀一一生
習慣087 長期面對電腦，表情淡漠生成“屏幕臉”
習慣088 低頭伏案忙工作，綜合癥接踵至
習慣089 長時間看電視，誘發(fā)電視性眼炎
習慣090 視力模糊便配眼鏡，假性近視變成真
習慣091 異物入眼用水沖，易傷角膜發(fā)炎癥
習慣092 口香糖除口臭，無效反而得蛀牙
習慣093 吃藥盲目忌嘴，導致身體營養(yǎng)缺乏
習慣094 為求身體早日康復，非處方藥混合服用副作用生
習慣095 愛美常穿高跟鞋，引起膝關節(jié)疾病
習慣096 過多使用保鮮膜，小心食物污染
習慣097 不注重家庭裝修選材，環(huán)境污染損健康
習慣098 大量使用合成洗滌劑，累及整個呼吸系統
習慣099 長期伏案午睡，視力必然受損
習慣100 男兒有淚不輕彈，壓抑自我心理難健康
習慣101 爭強好勝心態(tài)難平和，加重心理疾病