隨身攜帶的健身房：辦公室健身ABC

定　價(jià)：￥22.80

作　者：	婦性保健課題專家組
出版社：	北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健美操

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ISBN：	9787530433874	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	24	頁(yè)數(shù)：	41	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　看著室外奔跑歡躍的人流，寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)族早就坐不住了?？墒?，例會(huì)、項(xiàng)目匯報(bào)、季度報(bào)表……怎么脫得開(kāi)身呢？唯一的辦法就是湊齊工作時(shí)所有零碎的時(shí)間鍛煉。擁有了本書(shū)，想要達(dá)成健身夢(mèng)想，一點(diǎn)也不難。想象，如果有一天，辦公室可以變得像健身房一樣，工作累的時(shí)候，你可以馬上舒暢地動(dòng)一動(dòng)，同事們可以隨興地加入，大家一起運(yùn)動(dòng)聊天，趕走疲勞，然后精神飽滿地繼續(xù)工作，是多么愜意美好的事情！在辦公室運(yùn)動(dòng)的秘訣，在于選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)。只要參閱本書(shū)，看圖學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，輕輕松松就可以把辦公室變成健身房。倘若本書(shū)能夠滿足您期盼健康與美麗的愿望，那便是我們最大的欣慰了?？炜旒尤虢∩硪蛔灏?！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《隨身攜帶的健身房：辦公室健身ABC》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

輕輕松松站立操
　1.頸部活化式
　2.背部矯正式
　3.手部放松式
　4.肩酸消除式
　5.腋下贅肉消除式
　6.失眠改善工
　7.胸部塑形式
　8.玉臂塑造式
　9.腰椎放松式
　10.駝背預(yù)防式
　11.瘦腰扭動(dòng)式
　12.美腿打造式
　13.便秘遠(yuǎn)離式
　14.輕松翹臀式
　15.遠(yuǎn)離高跟鞋后遺癥
　?。?）消除足骨盆前傾
　　（2）糾正骨盆前傾
　16.腳抽筋預(yù)防式
方方便便坐椅操
　1.強(qiáng)化聽(tīng)斬式
　2.眼睛明亮式
　3.鼻子暢通式
　4.頭部減壓式
　5.美頸修煉式
　6.玉臂塑造式
　7.柔軟手指式
　8.香肩鍛造式
　……
忙里偷閑辦公桌操