前言1
出行前準備與注意事項
第一章 青藏線
一、西寧—湟源—倒淌河—黑馬河—布哈河鎮(zhèn)（鳥島）
二、布哈河—黑馬—茶卡—都蘭—香日德—諾木洪—格爾木
三、格爾木—納赤臺—昆侖山口—五道梁—二道溝—沱沱河
不凍泉和可可西里
楚瑪爾河和五道梁
四、沱沱河—雁石坪—唐古拉山口—安多
唐古拉山
五、安多—那曲
六、那曲—納木錯
七、當雄—羊八井—拉薩
布達拉宮
大昭寺
拉薩的八廓街
羅布林卡
拉薩的南郊
第二章 川藏南線
一、成都—雅安—瀘定—康定—新都橋
二、新都橋—雅江—理塘
三、理塘—巴塘—竹巴龍—芒康
四、芒康—左貢—幫達—八宿
五、八宿—然烏—波密
六、波密二—通麥—林芝—八—
七、八——工布江達—墨竹工卡—拉薩
第三章 川藏北線
一、成都—映秀—臥龍
二、臥龍—巴朗山—日隆—小金—丹巴
三、丹巴—八美—塔公—八美—道孚”
四、道孚—爐霍—甘孜
五、甘孜—馬尼千戈—新路?！竷荷健赂?br />六、德格—金沙江大橋—江達—昌都
七、昌都—類烏齊—丁青（類烏齊至丁青分別要經過卡瑪多、謝嘎拉山、覺恩和沙貢）
八、丁青—巴青（經桑依、達堆，那熱塘和榮布鄉(xiāng)）
九、巴青—那曲
第四章 川北甘南
一、成都—都江堰—汶川—桃坪羌寨
二、桃坪羌寨—甘堡藏寨（理縣）—樸頭—畢棚溝—古爾溝—米亞羅
三、米亞羅—刷經寺—中瓤口—瓤口—龍日壩—阿壩
四、阿壩—久治—年寶玉則—久治
五、久治—瑪曲
六、瑪曲—夏河（拉卜楞寺）
七、夏河—郎木寺—若爾蓋—唐克
第五章 滇藏線
一、昆明—楚雄—大理
二、大理—喜洲—鄧川—鶴慶—麗江
三、麗江—橋頭—小中甸—香格里拉
四、香格里拉—德欽—飛來寺（梅里疊山）
五、飛來寺—鹽井—芒康
第六章 大香格里拉圈
第七章 新藏線
一、拉薩—曲水—浪卡子（羊卓雍錯）—江
二、江孜—白朗—日喀則—拉孜
三、拉孜—白壩—老定日—珠峰（絨布寺）
四、A線：珠峰—老定日—查條—桑?！腊唷_嘎（全程553km）
B線：老定日—色龍—佩枯錯—吉隆—薩嘎（全程約400km）
五、吉隆—薩嘎—仲巴—帕羊
六、帕羊—霍爾—巴嘎（圣湖瑪旁雍錯和鬼湖拉昂錯）—基烏寺
七、瑪旁雍錯—大金（神山岡仁波齊）—巴嘎—塔欽—門土—巴爾—札達
八、札達—巴爾—那木加—獅泉河
九、獅泉河—日土—多瑪
十、多瑪—界山達坂—死人溝(泉水溝)—大紅柳灘
十一、大紅柳灘—三十里營房—柯克阿特達—麻扎—賽力亞克達坂—阿卡孜達坂—葉城
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