吳雨·瑜伽：纖體靜心篇

　　NO.1 瑜伽凈化論　吳雨凈心之“開啟瑜伽心靈”想擁有健康體魂，必先擁有健康心靈！當(dāng)你情緒低落走在沮喪的邊緣，吳雨教練將挺身而出，幫你開啟瑜伽心靈，教你獨處無助時，勇敢走出陰影的方法……NO.2 走進瑜伽世界　吳雨課堂之“知已知彼　百戰(zhàn)百勝”想體驗瑜伽帶來的改變，當(dāng)你初識瑜伽、準(zhǔn)備要進入瑜伽的世界時，請多做一些心理準(zhǔn)備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善體能之外的心靈活動。在本章節(jié)中，我們的明星教練吳雨將擔(dān)當(dāng)您的私人老師，讓你全面了解珈伽。NO.3　瑜伽星視角　明星們與瑜伽的不解情緣當(dāng)下最時尚、最流行的健身美體運動非瑜伽莫屬，它為何能風(fēng)靡于全世界，成為許多著名的影星、政壇要員、流行樂壇的寵兒呢？瑜伽星視角將告訴您明星們被瑜伽迷倒的秘密。NO.4　瑜伽總動員　吳雨私教之“纖體靜心篇”各種體位的串連、呼吸的輔助、大自然的接觸，改善體態(tài)、均勻肌肉線條、細腰、提臂、美腹、纖腿，保持并雕塑身材曲線；同時通過全身的伸展舒解壓力及放松心情。本章吳雨教練將逐步講解演示，帶您進行一系列的瑜伽體位練習(xí)。NO.5　瑜伽食譜　吳雨養(yǎng)生堂之“健康飲食調(diào)理”“練習(xí)、調(diào)養(yǎng)、放松、呼吸、飲食”，瑜伽是一整套自我調(diào)理的方式。想做到全方位的調(diào)理，達到最好的效果，請參考吳雨教練向您推薦的瑜伽食譜。NO.6　瘦身大本營　吳雨星時尚之“星座瘦身手冊”誰能否認“十二星座”的神奇？個性分明的星座女人們，怎樣才能找到最恰當(dāng)?shù)臏p肥方式？來這里看看，吳雨教練為你揭開星座瘦身秘密，您將在星座特質(zhì)中找到修身秘方。 NO.7　幕后　吳雨瑜伽之“拍攝花絮”臺前風(fēng)光眾人皆知，幕后艱辛誰人知曉；親臨教學(xué)現(xiàn)場，揭開神秘面妙，感受真實吳雨，讓我們一起體驗?zāi)缓蟆?/div>