四季的交替影響著人體的健康，節(jié)氣的變化會引起人們生理與心理機能的代謝與更替。依四時節(jié)氣的變化規(guī)律進行保健，是華夏祖先總結的祛病健身的智慧結晶，是傳統中醫(yī)原創(chuàng)的益壽延年的養(yǎng)生之道。本書依據中醫(yī)學理論揭示了24節(jié)氣的運行特點及其對生命健康的影響，介紹了順應節(jié)氣科學養(yǎng)生的道理和健康常識，匯總了根據節(jié)氣變化人在出行、飲食、預防疾病、身心調適、應急治療、中醫(yī)保健等多方面的實用可行、效果顯著的養(yǎng)生方法。本書內容通俗易懂、服務大眾、貼近生活、自保自療；是一部面向大眾讀者的家庭保健、呵護生命的實用養(yǎng)生工具書。把節(jié)氣的變化與養(yǎng)生保健結合起來，是中醫(yī)學對人類社會的重要貢獻。數千年來，中醫(yī)所總結的長壽養(yǎng)生經驗表明：養(yǎng)生應當順從自然，而節(jié)氣的變化會對人們的健康帶來明顯的影響，因此，人體的保健應當順應節(jié)氣變化的規(guī)律和特點。春季時防風避塵，夏季時防熱避暑，秋季時防燥避濕，冬季時防寒避凍。如此這般方能固本培元，平衡陰陽，理氣順脈，長命百歲。當現代人對生命健康愈加珍惜、對養(yǎng)生保健要求愈發(fā)強烈時，傳統的養(yǎng)生學又一次給了我們正確保健的巨大幫助，天人合一的中醫(yī)理論及實踐，又一次為我們指出了科學養(yǎng)生的健康之路。
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