瘦出健康來：教您輕松減肥

定　價：￥14.00

作　者：	陳瑛編著
出版社：	上海科技教育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥健身

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ISBN：	9787542841544	出版時間：	2007-04-01	包裝：	膠版紙
開本：	32	頁數(shù)：	196	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瘦出健康來：教您輕松減肥》是超重和愛美一族的好參謀，其中形形色色的減肥方法定能讓您找到適合自己的一種，讓您擺脫體重的困擾，走出減肥的誤區(qū)，輕松擁有健康、健美的體形。在21世紀(jì)物質(zhì)文明高速發(fā)展的今天，越來越多的人在擁有了財富、地位的同時，卻失去了最寶貴的健康。面對這重重健康危機(jī)，該如何應(yīng)對呢？怎樣在緊張繁忙的工作之余兼顧健康呢？“健康小貼士”系列保健叢書正是針對人們?nèi)粘Ｉ钪凶铌P(guān)心的問題，給出一個個簡便易行的方案、有益的忠告和提醒。本書為叢書的其中一冊，是超重和愛美一族的好參謀，其中形形色色的減肥方法定能讓您找到適合自己的一種，讓您擺脫體重的困擾，走出減肥的誤區(qū)，輕松擁有健康、健美的體形。

作者簡介

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圖書目錄

1.肥胖——健康的大敵
　肥胖的定義
　肥胖的原因
　肥胖的自測
　肥胖的分類
　肥胖的危害
2.因人制宜話減肥
　兒童肥胖
　女性肥胖
　男性肥胖
　病理性肥胖
3.常用的傳統(tǒng)減肥方法
　西藥治療肥胖癥
　西藥類減肥藥物
　哪些外科手術(shù)可治療肥胖
　胃成形術(shù)和胃分流術(shù)
　脂肪抽吸術(shù)和脂肪分離術(shù)
　10種不知不覺減肥法
　治療肥胖癥有哪些中醫(yī)療法
　中藥治療
　中醫(yī)對癥食療
　中醫(yī)分型治療
　中草藥瘦身茶
　減肥中藥湯
　針灸減肥
　磁力線減肥
　耳針療法減肥
　推拿減肥
4.時下流行的減肥方法
　香薰減肥
　藥浴療法
　洗澡瘦身
　外敷療法
　運(yùn)動減肥
　瑜伽塑身
　辦公室簡易瑜伽
　怎樣開始練習(xí)瑜伽
　器械健身
　女子健身之伸展練習(xí)
　動感單車
　跳繩減肥
　健美操
　女子形體健美操
　踏板操
　普拉提
　有氧拉丁
　舍賓形體運(yùn)動
　幾種減肥體操
　幾種運(yùn)動減肥法
　健美小技巧
　雞尾酒減肥法
　幾種減肥茶
　合理的飲食
　隨時可練的瘦臉操
　8大秘訣讓你放心吃甜點(diǎn)
　幾種飲食減肥策略
　如何控制不必要的飲食
　蘋果減肥法
　肥胖癥患者飲食調(diào)配
　減肥的成功心理
5.走出減肥誤區(qū)
　錯誤減肥5大觀念
　減肥瘦身誤區(qū)多
　水果減肥的誤區(qū)
　飲食減肥的誤區(qū)
　恐怖的錯誤減肥法