中老年保健食譜

01 補陰益陽
東坡肘子
銀耳燉木瓜
韭菜炒羊肝
燉烏賊魚
紅棗香菇湯
補髓湯
鮮蘑黃瓜湯
糯米紅棗鯉魚
羊脊骨粥
02 延年益壽
　龍眼百合
　胡蘿卜芹菜粥
　人參蒸雞
　黃芪鱔魚湯
　海帶薏米蛋湯
　山藥芝麻糊
　雙參豬瘦肉美味湯
03益智健腦
　核桃雞丁
　雙耳燉豬腦
　山藥奶肉羹
　黃精蒸雞
　蓮子雞丁
　茉莉竹蓀湯
04 養(yǎng)心安神
玫瑰棗仁心
花蓮肉丁湯
龍眼燒鵝
蔥棗湯
養(yǎng)心鴨子
蓮子百合煨豬
參棗米飯
05 通便潤腸
　香菇桃仁湯
　豬血菠菜湯
　紅薯粥
　銀絲拌金鉤
　蜂蜜蛋花湯
　芝麻粥
06強筋健骨
　紅燒羊肉
　燉青魚
　紅燜牛筋
　韭菜炒豬腰
　平菇炒板栗
　丁香火鍋
　清蒸蘆筍
　食栗補腎方
補陰益陽
延年益壽
健腦益智
養(yǎng)心安神
通便潤腸
強筋健骨