干部心理減壓手冊

　　現(xiàn)實生活中，身心疾病數(shù)不勝數(shù)，每一種疾病都有其情緒上的誘因，而所有情緒上的誘因大多和外界所承受的壓力有著或多或少的關系。壓力有益有弊，不能正確對待各種壓力，就不能保持健康的心理，從而表現(xiàn)出人格障礙，逐漸侵蝕人體的身體情緒，這些壓力使人產(chǎn)生心理疾病，造成身心崩潰，嚴重影響著人們的行為舉止、生活工作，給個人、家庭和社會造成了很大的困擾，有些甚至造成了不可挽回的損失。一些醫(yī)學專家指出，在未來的十年里，老年癡呆癥、抑郁癥、精神分裂癥、青少年和大學生的心理問題，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，專家們把“能正確處理心理危機”定為健康的新標志。大多數(shù)富人在發(fā)跡之前，無一不受到諸如身體健康、財源等方面壓力的困擾。如拿破侖·希爾少年時代，就是靠當親聞記者的收入去完成自己的學位的；各種生活壓力，無不為他的奮斗生涯增添了光彩。既然一個人在生活中總不可避免遭受各種各樣的壓力、不如意乃至打擊等，那么評價壓力、了解壓力，就是要分析它們可能對自我身心健康方面造成的危害，從而盡量避免接踵頁來的可能對自己造成不利的后果。比如，一個下屬在和老板吵架時可以想一想，如果繼續(xù)吵下去的結(jié)局是被“炒魷魚”，那么究竟是被炒魷魚后自己的生活和心靈上的壓力大，還是現(xiàn)在隱忍不滿所感受到的心理壓力大？兩害權(quán)衡取其徑，就能得出理智、有利的解決方法。我們在生活中遇見心理問題，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，但是事實上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內(nèi)心最直接而真實的體驗，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識，儲備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態(tài)。

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