治病不如防?。航◇w強(qiáng)身養(yǎng)生

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	郭會(huì)珍編著
出版社：	新世界出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787802283312	出版時(shí)間：	2007-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	16開	頁數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人們總是在生病之后才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正確的養(yǎng)生之道。本書從習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理四個(gè)方面出發(fā)，著重分析了某些日常生活習(xí)慣的利與弊，從習(xí)慣上防病于未然；怎樣吃才最有營養(yǎng)、最科學(xué)，從飲食上防病于未然；怎樣鍛煉身體才最有效，從運(yùn)動(dòng)上防病于未然；怎樣保持心理健康，從心理上防病于未然。本書幫助你開啟健康四大防護(hù)墻：習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理——全面呵護(hù)自己的健康。

作者簡介

暫缺《治病不如防?。航◇w強(qiáng)身養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

防護(hù)墻一良好習(xí)慣捍衛(wèi)健康
正確使用手機(jī)，遠(yuǎn)離危害
擺脫電腦的折磨
枕頭要用合適的
買適合自己的鞋
戴隱形眼鏡危害多
正確使用眼藥水
口紅應(yīng)該少涂為佳
小心使用清潔劑
牙膏，悠著點(diǎn)兒用
驅(qū)蚊少用蚊香
別讓風(fēng)扇吹出病來
不要過度使用電熱毯
染發(fā)——美麗中含著隱患
熬夜，永不消失的魔咒
遠(yuǎn)離“電視病”
不要憋屎、憋尿、憋屁
不吸煙，少量飲酒
正確洗臉，清新一整天
清除手上的細(xì)菌
冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳
早晚刷牙，飯后漱口
睡眠中的“三宜三忌”
不要趴著睡覺
保證“醒覺鐘”的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
蒙頭睡覺會(huì)使人無精打采
開燈睡覺容易患病
睡懶覺的習(xí)慣要不得
鈔票帶菌多又多
每周洗澡2-3次最適宜
護(hù)膚要避免“錯(cuò)覺百出”
避開減肥誤區(qū)
節(jié)食減肥要不得
坐久了會(huì)得病
春冬應(yīng)常開門窗—通風(fēng)換氣
……
防護(hù)墻二合理飲食捍衛(wèi)健康
防護(hù)墻三適當(dāng)運(yùn)動(dòng)捍衛(wèi)健康
防護(hù)墻四正常心理捍衛(wèi)健康