走進(jìn)健康

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	趙之心、牛敬瑩編著
出版社：	中國(guó)社會(huì)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787508716305	出版時(shí)間：	2007-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	177	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　書中主要強(qiáng)調(diào)健步走對(duì)人身體的益處。在新的世紀(jì)、新的年代、醫(yī)學(xué)如此進(jìn)步，藥物保健品業(yè)如此發(fā)達(dá)，世界衛(wèi)生組織并沒有號(hào)召大家去打針、吃藥，而是號(hào)召人們：你的“運(yùn)動(dòng)”是你的風(fēng)貌、你的生活、你的幸福。讓我們沿著人類生命的軌跡，為了健康而運(yùn)動(dòng)吧！當(dāng)我們“步行”起來時(shí)，才能體驗(yàn)到“動(dòng)”給我們帶來健康上的奇跡！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《走進(jìn)健康》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　“步行”會(huì)讓我們得到什么
　第一節(jié)　給個(gè)理由，讓我們走起來吧
　第二節(jié)　關(guān)于“走”的新說
第二章　“步行”幫我們遏制健康“殺手”
　第一節(jié)　關(guān)于“體制衰退”造成健康問題的綜述　
　第二節(jié)　從體制上看我們健康中的問題
　第三節(jié)　如何關(guān)注體制
第三章　加入到“步行”運(yùn)動(dòng)中來
　第一節(jié)　人需要鍛煉什么
　第二節(jié)　關(guān)注心臟鍛煉
　第三節(jié)　鍛煉我們的“肺”
　第四節(jié)　關(guān)注“肌肉”保護(hù)
　第五節(jié)　鍛煉“骨頭”
　第六節(jié)　關(guān)注“腿健”＝“人健”
　第七節(jié)　鍛煉“頸肩”
　第八節(jié)　鍛煉“腰腹”
　第九節(jié)　鍛煉“平衡系統(tǒng)”的走
第四章　“步行”鍛煉必須有方得法
　第一節(jié)　用步行鍛煉來改善我們的健康
　第二節(jié)　科學(xué)的行走鍛煉
第五章　營(yíng)養(yǎng)“合理”是關(guān)鍵
　第一節(jié)　關(guān)注營(yíng)養(yǎng)
　第二節(jié)　飲食與防病治病
　第三節(jié)　飲食與鍛煉
第六章　行為與身心健康
　第一節(jié)　關(guān)注心理健康
　第二節(jié)　體育健身是一種心理減壓的手段
　第三節(jié)　行為養(yǎng)心法