武術

基礎篇
第一章 武術運動的起源和發(fā)展
第一節(jié) 武術一中華民族的寶貴遺產(chǎn)
第二節(jié) 武術運動的發(fā)展歷程
第二章 武術運動的價值及常見損傷
第一節(jié) 武術運動的價值
第二節(jié) 武術運動常見的損傷及其預防
第三章 武術運動的基本知識和基本動作
第一節(jié) 如何看圖習武
第二節(jié) 套路運動的基本功和基本動作
第三節(jié) 搏斗運動的基本功和基本技術
第四章 武術套路比賽的基本規(guī)則
第一節(jié) 競賽組織機構
第二節(jié) 競賽通則
第三節(jié) 評分方法與標準
提高篇
第五章 武術組合動作與套路
第一節(jié) 長拳組合動作
第二節(jié) 短器械組合動作
第三節(jié) 二十式南拳套路
第四節(jié) 二十式太極劍套路
第五節(jié) 攻防搏斗實用技術
第六章 傳統(tǒng)保健體育功法
第一節(jié) 傳統(tǒng)保健體育功法的特點與作用
第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健功法介紹
第七章 民族傳統(tǒng)體育項目的欣賞
第一節(jié) 武術
第二節(jié) 拳擊
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 舞龍舞獅
第五節(jié) 木蘭拳
第八章 武術鍛煉與評價
第一節(jié) 如何練好武術套路
第二節(jié) 如何練好搏斗運動
第三節(jié) 不容忽視的專項素質訓練
第四節(jié) 練習范例與自我評價
第九章 武術俱樂部活動的組織與開展
第一節(jié) 武術俱樂部的組織與管理
第二節(jié) 基層的武術競賽
參考文獻