亞健康狀態(tài)評(píng)估與康復(fù)

引論1第一章亞健康狀態(tài)概論5
第一節(jié)健康、亞健康、疾病5
一、健康、亞健康、疾病定義5
二、健康與亞健康狀態(tài)區(qū)別6
三、亞健康狀態(tài)“雙向”轉(zhuǎn)化6
第二節(jié)亞健康狀態(tài)幾種學(xué)說(shuō)7
一、生理自然“折舊”學(xué)說(shuō)7
二、亞健康狀態(tài)與信息控制論7
三、亞健康狀態(tài)與隱潛信息7
第三節(jié)亞健康狀態(tài)好發(fā)人群和發(fā)生原因8
一、亞健康狀態(tài)好發(fā)人群8
二、亞健康狀態(tài)發(fā)生原因9
第四節(jié)亞健康狀態(tài)一般表現(xiàn)和對(duì)人體危害9
一、亞健康狀態(tài)一般表現(xiàn)9
二、亞健康狀態(tài)對(duì)人體的危害12第二章亞健康狀態(tài)評(píng)估方法13
第一節(jié)健康評(píng)估概念13
一、健康評(píng)估定義13
二、評(píng)估與診斷有何異同13
三、健康評(píng)估效度與信度13
第二節(jié)健康評(píng)估目的及方法概述14
一、健康評(píng)估目的14
二、健康評(píng)估方法14
三、健康評(píng)估流程15
第三節(jié)A級(jí)問(wèn)卷健康評(píng)估方法16
一、何謂A級(jí)問(wèn)卷健康評(píng)估16
二、A級(jí)問(wèn)卷健康評(píng)估方法17
三、A級(jí)問(wèn)卷健康評(píng)估分級(jí)20
第四節(jié)細(xì)胞成像檢測(cè)評(píng)估方法21
一、方法原理21
二、檢測(cè)技術(shù)和方法21
三、細(xì)胞成像技術(shù)應(yīng)用23
四、細(xì)胞成像技術(shù)評(píng)價(jià)23
第五節(jié)量子共振檢測(cè)評(píng)估方法23
一、方法原理23
二、儀器設(shè)備24
三、量子共振檢測(cè)技術(shù)24
四、生物體微弱磁場(chǎng)檢測(cè)技術(shù)25
五、優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)28
第六節(jié)熱斷層成像評(píng)估方法29
一、 TTM特點(diǎn)29
二、 TTM原理29
三、 TTM檢測(cè)技術(shù)和方法30
四、 TTM技術(shù)應(yīng)用32
第七節(jié)實(shí)驗(yàn)檢查評(píng)估方法32
一、血脂檢驗(yàn)32
二、血糖檢驗(yàn)34
三、血液黏度檢驗(yàn)36
四、免疫測(cè)定37
第八節(jié)血液流變學(xué)評(píng)估方法40
一、血液流變學(xué)概念40
二、檢測(cè)儀器設(shè)備41
三、血流變檢測(cè)方法41
四、血流變檢測(cè)臨床意義42
第九節(jié)微循環(huán)檢測(cè)評(píng)估方法44
一、方法原理44
二、儀器設(shè)備44
三、檢查方法45
四、甲襞微循環(huán)觀察內(nèi)容45
第十節(jié)骨密度檢測(cè)評(píng)估方法48
一、骨密度檢測(cè)方法原理48
二、骨密度檢測(cè)儀器設(shè)備48
三、骨密度檢測(cè)方法49
四、骨密度檢測(cè)臨床應(yīng)用49
第十一節(jié)基因檢測(cè)評(píng)估方法50
一、基因檢測(cè)概述50
二、基因檢測(cè)方法50
三、基因檢測(cè)應(yīng)用52
第十二節(jié)體能測(cè)試評(píng)估方法52
一、體能測(cè)試概述53
二、體能測(cè)試方法53
三、評(píng)估方法和標(biāo)準(zhǔn)57
第十三節(jié)健康十環(huán)評(píng)估報(bào)告57
一、撰寫(xiě)健康十環(huán)評(píng)估報(bào)告程序57
二、健康十環(huán)評(píng)估報(bào)告指導(dǎo)意義58
附自我健康評(píng)估方法58
一、健康狀態(tài)自測(cè)16問(wèn)58
二、疲勞自測(cè)15問(wèn)59
三、高度疲勞自我評(píng)估59
四、肌力及關(guān)節(jié)靈活度自我評(píng)估60第三章亞健康狀態(tài)健康管理62
第一節(jié)健康管理概述62
一、健康管理概念62
二、健康管理目的63
三、健康管理流程63
四、健康管理模式64
五、疾病危險(xiǎn)因素管理64
六、健康管理效果評(píng)估65
第二節(jié)“六高一低癥”健康管理65
一、高血壓健康管理65
二、高血脂健康管理72
三、高血黏度健康管理77
四、高血糖健康管理80
五、高體重健康管理83
六、高度疲勞健康管理90
七、免疫功能低下健康管理93第四章亞健康狀態(tài)康復(fù)調(diào)理97
第一節(jié)亞健康狀態(tài)康復(fù)調(diào)理流程97
第二節(jié)心理康復(fù)調(diào)理97
一、心理概述98
二、心理咨詢99
三、心理治療淺釋與建議103
第三節(jié)自然因子康復(fù)調(diào)理105
一、自然因子療法概述105
二、自然因子療法調(diào)理作用 105
三、空氣浴鍛煉106
四、日光浴鍛煉108
五、海水浴鍛煉111
六、海灘沙浴鍛煉113
七、森林浴鍛煉115
八、氣候鍛煉116
第四節(jié)物理因子康復(fù)調(diào)理119
一、物理因子康復(fù)調(diào)理概述119
二、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂——高電位療法125
三、調(diào)節(jié)、平抑“三高”——直流電療法128
四、鍛煉肌力——低頻電療法130
五、鎮(zhèn)痛——溫?zé)衢g動(dòng)電療法134
六、變幻莫測(cè)“內(nèi)生”電流——干擾電療法139
七、調(diào)制中頻與電腦中頻電療法142
八、緩解痙攣——高頻電療法145
九、增強(qiáng)免疫——光療法150
十、調(diào)節(jié)治療心身疾病——生物反饋療法157
十一、鍛煉身體，解除疲勞——水療法162
第五節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉康復(fù)調(diào)理177
一、運(yùn)動(dòng)鍛煉與健康長(zhǎng)壽177
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉十大好處178
三、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇178
四、運(yùn)動(dòng)處方179
五、有氧運(yùn)動(dòng)180
六、中年人運(yùn)動(dòng)鍛煉182
七、老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉183第五章亞健康狀態(tài)預(yù)防186
第一節(jié)防治亞健康狀態(tài)意義186
一、減少疾病，促進(jìn)健康186
二、增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽186
第二節(jié)講究健康生活方式187
一、笑口常開(kāi)187
二、起居有常188
三、飲食有節(jié)188
四、勞逸適度188
第三節(jié)克服不健康生活方式189
第四節(jié)預(yù)防生活方式病190
第五節(jié)猝死與“過(guò)勞死”預(yù)防196
第六節(jié)健康投資與健康消費(fèi)197第六章中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的評(píng)估與康復(fù)199
第一節(jié)亞健康狀態(tài)評(píng)估預(yù)測(cè)199
一、望診199
二、聞診 206
三、問(wèn)診 207
四、切診 207
第二節(jié)亞健康狀態(tài)調(diào)治208
一、辨證調(diào)治 208
二、平衡陰陽(yáng) 209
三、標(biāo)本兼顧 209
四、三因制宜 209
五、調(diào)于日常 211
六、調(diào)節(jié)飲食 212
七、積精全神 212
八、導(dǎo)引按213參考文獻(xiàn)214