30種大腦訓(xùn)練方法：提高你的注意力

定　價：￥22.00

作　者：	（日）筱原菊記著；江霞譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	思維與智慧

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ISBN：	9787121044403	出版時間：	2007-07-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	144	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　30種訓(xùn)練大腦的奇妙方法，打造隨心所欲操縱注意力的“超腦”。剛想做點事情，就開始心猿意馬，腦子里不知道在想些什么……干什么事情總是不能持久……明明知道對方說的話很重要，也很想聽認真，可就是不知不覺地走神兒了……只要找到感覺就能取得日新月異的進步，可就是進入不了狀態(tài)……以上種種情況在我們的生活和工作中屢見不鮮，如何對能自然而然地把精力集中起來，而且讓這種專心致志的狀態(tài)保持較長的時間呢？果真能夠達到這種境界的話，那么工作進度就會突飛猛進，時間支配上游刃有余，事業(yè)與生活都將成為人生真的享受。本書就像一座橋梁，將從腦科學(xué)、認知科學(xué)、精神醫(yī)學(xué)等學(xué)科中汲取來的科學(xué)知識和科學(xué)鬎重新整合，轉(zhuǎn)變成在日常生活中方便實用的鍛煉方法，從而打造能夠隨心所欲操縱注意力的“超腦”。筱原菊紀(jì)，東京大學(xué)教育研究（健康教育學(xué)）碩士，國土交通省國土交通政策研究所客座研究員（交通健康學(xué)的調(diào)研），日本熱門的電視健康節(jié)日中受人歡迎的腦科學(xué)家。曾經(jīng)在《發(fā)現(xiàn)！萬事通Ⅱ》等電視節(jié)目中發(fā)表演講，著作有《我們都不能自控：從腦科學(xué)看社會現(xiàn)象》、《我們都中計了：快感與依賴的腦科學(xué)原理》、《大腦提速88法》等。

作者簡介

　　筱原菊紀(jì)，東京大學(xué)教育研究科（健康教育學(xué)）碩士，國土交通省國土交通政策研究所客座研究員（交通健康學(xué)的調(diào)研），日本熱門的電視健康節(jié)目中受人歡迎的腦科學(xué)家。曾經(jīng)在《發(fā)現(xiàn)！萬事通Ⅱ》等電視節(jié)目中發(fā)表演講，著作有《我們都不能自控——從腦科學(xué)看社會現(xiàn)象》、《我們都中計了——快感與依賴的腦科學(xué)原理》、《大腦提速88法》等。

圖書目錄

《30種大腦訓(xùn)練方法：提高你的注意力》
第1章從腦科學(xué)來認識注意力
注意力是什么
第2章 “超腦”在清晨形成
　第1招閉目深呼吸
　第2招看朝陽、沐晨光
　第3招從睡夢中醒來時要緩慢地刺激身體
　第4招正確地站立與行走
第3章瞬間進入“超腦”狀態(tài)
　第5招掌拍大腿
　第6招轉(zhuǎn)動眼球
　第7招后上方模擬俯瞰
　第8招勾畫步驟示意圖
　第9招設(shè)定適度的時間目標(biāo)
　第10招設(shè)立意識隔離帶、阻斷多余信息
　第11招最大限度地進行自我心理暗示
　第12招找到自己的條件反射方式
　第13招在工作中留出喝茶時間
　第14招無論如何也不能集中精力時要學(xué)會放棄
第4章鍛煉前額葉與修煉“超腦”
　第15招步行法
　第16招慢動作健身法
　第17招模型制作等手工作業(yè)
　第18招仿真游戲和對戰(zhàn)游戲
　第19招學(xué)會發(fā)現(xiàn)和贊美別人的優(yōu)點
第5章打造“超腦”的前額葉訓(xùn)練
　第20招前額葉訓(xùn)練方式
　　第1式急轉(zhuǎn)彎測試
　　第2式一心二用
　　第3式數(shù)字數(shù)
　　第4式倒背如流
　　第5式押韻字腦筋鍛煉法
　　第6式左右互搏
　　第7式前后上下
　　第8式新聞體操
第6章在日常生活中修煉“超腦”
　第21招從“豆麻藻蔬魚菇薯”中攝取營養(yǎng)
　第22招出門旅行，接觸大自然
　第23招把握自己的注意力高峰
　第24招徹底戒煙，適度飲酒
第7章支撐“超腦”的積極人生觀
　第25招對令人不快的問題冠以“愛稱”
　第26招對自己和他人都要不吝褒獎
　第27招減輕苦惱的提問1　生活問答——用過去受過的苦來拯救現(xiàn)在
　第28招減輕苦惱的提問2　數(shù)值問答——切身感受到問題開始被解決
　第29招減輕苦惱的提問3　奇跡問答——想象問題被解決后的場景
　第30招減輕苦惱的提問4 超時空問答——規(guī)劃未來就是
后記