高血壓病人生活宜忌與飲食調(diào)治（名醫(yī)診療最新調(diào)治方案）

認(rèn)識(shí)高血壓病
高血壓的概述
高血壓的分類
高血壓的臨床分期
高血壓的分級(jí)
高血壓的臨床癥狀
高血壓有哪些并發(fā)癥
什么是高血壓危象
老年人高血壓的特點(diǎn)
注意青春期高血壓
高血壓的病因與病理
遺傳和高血壓的關(guān)系
老年高血壓的原因
女性高血壓的性別因素
兒童高血壓的原因
季節(jié)和氣候?qū)Ω哐獕旱挠绊?br /> 情緒激動(dòng)對(duì)血壓的影響
職業(yè)和高血壓的關(guān)系
肥胖與高血壓的關(guān)系
高血壓的危害性
高血壓患者的九大危險(xiǎn)時(shí)刻
警惕高血壓患者鼻出血
血壓波動(dòng)對(duì)人體的影響
血壓控制到多少為宜
自測(cè)血壓時(shí)易犯的五個(gè)錯(cuò)誤
對(duì)高血壓的常見(jiàn)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
高血壓病人的生活宜忌
生活習(xí)慣宜忌
早晨起床宜緩慢
洗漱宜用溫水
午飯后宜小憩
排便時(shí)宜耐心
睡前宜燙腳
睡覺(jué)時(shí)宜采用右側(cè)臥姿
宜積極預(yù)防和治療失眠
生活環(huán)境宜清靜
宜正確握拿雨傘
T作宜張弛有度
出差時(shí)宜考慮環(huán)境因素
乘飛機(jī)宜知事宜
衣著宜寬松舒適
宜控制體重
如何預(yù)防兒童高血壓
給孩子測(cè)量血壓宜知
青年高血壓患者結(jié)婚注意事項(xiàng)
宜經(jīng)常梳頭
宜敲打足底
宜注意防寒
宜注意三個(gè)“半分鐘”
宜知青少年冥想能預(yù)防高血壓
宜常進(jìn)行日光浴
宜笑口常開(kāi)
忌枕頭過(guò)低
忌清晨過(guò)度疲勞
忌蓋過(guò)厚的被子
忌長(zhǎng)期臥床休息
忌盲目開(kāi)車
冬季防寒四忌
旅行時(shí)忌安排硬性日程
忌搬拿重物
忌聽(tīng)刺激性音樂(lè)
忌趴在床上看書(shū)、看電視
忌長(zhǎng)時(shí)間看電視
高血壓患者洗浴五忌
忌隨便用空調(diào)
忌擠公共汽車
忌洗冷水澡
忌穿高領(lǐng)服裝
忌炒股票
忌性生活過(guò)度
忌長(zhǎng)時(shí)間上廁所
不宜蹲著大便
老年患者忌仰臥睡眠
忌高溫作業(yè)
夜間護(hù)理忌掉以輕心
出現(xiàn)高血壓危象時(shí)忌驚慌失措
看球賽忌興奮過(guò)度
忌長(zhǎng)時(shí)間接打手機(jī)
忌抑制嘆息
忌長(zhǎng)期吸煙
忌忽視打鼾
忌過(guò)度深呼吸
娛樂(lè)保健宜忌
宜調(diào)節(jié)情緒
宜自我放松
宜經(jīng)常唱歌
宜經(jīng)常賞花
宜經(jīng)常垂釣
宜用熱酒壺溫暖手掌、腹部
宜多活動(dòng)腳踝，按摩大腳趾
宜常壓合谷穴
宜常壓足i里
宜祛除便秘
宜平衡降壓
宜注意自身的心率
宜學(xué)會(huì)正確自測(cè)血壓
婦女宜自我預(yù)防高血壓
宜用色彩療法
宜用書(shū)畫(huà)療法
宜用洗腳療法
宜用按摩療法
宜用刮痧療法
宜用拔罐療法
宜用針灸療法
宜用磁針療法
宜用藥枕療法
宜用敷貼療法
宜用氣功療法
忌長(zhǎng)時(shí)間下棋
忌長(zhǎng)時(shí)間打麻將
忌過(guò)久直立
忌扭秧歌
忌猛然回頭
忌拒絕傾訴
忌過(guò)度疲勞
運(yùn)動(dòng)健身宜忌
宜多做“微笑輕松運(yùn)動(dòng)”
宜一周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)左右
宜在水中步行
宜適度跳舞
I期患者宜適當(dāng)游泳
宜經(jīng)常散步
宜經(jīng)常慢跑
宜常做高血壓病防治操
宜常做擦頸甩臂降壓操
宜練習(xí)太極拳
宜練松靜功
宜適當(dāng)爬爬樓梯
宜注意鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間
宜知運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
宜知體育鍛煉的正確步驟
運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前宜先檢查身體
宜利用健身球降壓
宜踩鵝卵石降壓
宜進(jìn)行適當(dāng)冷水鍛煉
忌進(jìn)行冬泳鍛煉
忌迷戀高爾夫球
忌穿高跟鞋或拖鞋散步
忌跑步過(guò)量
忌單靠打坐治療高血壓
忌清晨鍛煉
求醫(yī)用藥宜忌
高血壓病的治療原則宜知
宜了解高血壓病的常規(guī)檢查
宜積極治療無(wú)癥狀的高血壓
清晨醒后宜服藥
服用降壓藥時(shí)宜配維生素C或蘆丁
服用降壓藥宜從小劑量開(kāi)始
宜長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥
患者宜知的幾種常用中成藥
宜中西藥結(jié)合使用
嘔吐、頭痛時(shí)宜及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)耳嗚現(xiàn)象宜及時(shí)就醫(yī)
宜經(jīng)常檢查心臟
宜注意檢查血黏度
宜警惕心肌梗死
血壓猛然升高用藥宜知
老年患者降血壓宜循序漸進(jìn)
繼發(fā)性高血壓宜先治好原發(fā)病
降壓藥的合理使用原則宜知
降壓藥選擇宜知
貧血和高血壓的關(guān)系宜知
宜重視收縮壓及脈壓的控制
宜了解一些會(huì)引起血壓升高的藥物
宜注意預(yù)防腦血管疾病
高血壓患者宜采用階梯療法
宜知需住院治療的情況
忌盲目認(rèn)為高血壓病能徹底治愈
忌長(zhǎng)期服用阿司匹林
忌只用針灸而不服降壓藥
忌降壓過(guò)低過(guò)快
忌睡前服藥
忌濫用降壓藥物
血壓升高時(shí)忌拔牙
忌迷信進(jìn)口藥、新藥、高價(jià)藥
忌不測(cè)血壓就用藥
忌憑說(shuō)明書(shū)來(lái)服藥
忌用“降壓儀器”代替降壓藥物
忌僅憑一次檢查來(lái)確定病情
忌大量服用西洋參
患有潰瘍的高血壓患者忌服利血平
忌服速效傷風(fēng)膠囊
忌服避孕藥
忌盲目使用維生素E
忌忽視中風(fēng)前兆
忌忽視尿毒癥
忌濫用滴鼻劑
忌盲目聯(lián)合用藥
伴有某些疾病時(shí)慎服降壓藥
高血壓女性慎服阿司匹林
體檢前忌停藥
單純收縮期高血壓忌掉以輕心
高血壓病人的飲食調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)宜忌
宜合理安排一日三餐
宜多飲硬水
宜多喝橙汁
宜注意調(diào)節(jié)膳食中的鉀／鈉比值
宜補(bǔ)鈣
宜食用適量植物油
宜適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
午后宜食用杏仁或芋頭制作的點(diǎn)心
宜常吃富含纖維素的食物
宜多吃蔬菜
宜多吃清蒸魚(yú)
宜適量吃雞蛋
高血壓患者宜吃的食物
忌長(zhǎng)期食用高鹽食物
忌喝含咖啡因的飲料
忌過(guò)多食用味精
忌多食“三高”食物
忌長(zhǎng)期大量飲酒
忌飲食中缺少鉀
忌大量飲用濃茶
忌食蛋黃
忌食菠蘿
忌將面包作為晚餐主食
忌多欽葡萄柚汁
忌吃冷飲食品
忌到處赴宴
忌隨意用人參滋補(bǔ)
忌晚餐過(guò)晚
忌忽視熱量控制
忌盲目節(jié)食減肥
忌大量食用高嘌呤食物
中老年高血壓患者不宜常吃菜籽兒油
飲食調(diào)養(yǎng)方案
主食類
菜肴類
湯類
藥膳類
茶酒飲品類