大學(xué)生體質(zhì)與健康

第一章 體質(zhì)與健康概述
第一節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 體質(zhì)與健康的關(guān)系
第三節(jié) 當代大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況
第二章 國家學(xué)生體質(zhì)健康標準
第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》概述
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的目的意義
第三節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的新特點
第四節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的項目、指標及運用
第五節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》項目的測試方法
第三章 大學(xué)生體質(zhì)與健康的測定與評價
第一節(jié) 心肺耐力素質(zhì)的測定與評價
第二節(jié) 肌肉力量耐力素質(zhì)的測定與評價
第三節(jié) 柔韌性素質(zhì)的測定與評價
第四節(jié) 身體成分的測定與評價
第五節(jié) 身體指數(shù)在體質(zhì)健康評價中的應(yīng)用
第四章 大學(xué)生心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生的心理健康特征
第二節(jié) 大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀
第三節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素
第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的標準
第五節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護
第六節(jié) 大學(xué)生常見心理障礙和心理疾病的防治
第五章 大學(xué)生飲食、營養(yǎng)與體質(zhì)健康
第一節(jié) 大學(xué)生的營養(yǎng)需要
第二節(jié) 大學(xué)生的合理膳食
第三節(jié) 大學(xué)生的飲食與衛(wèi)生
第六章 大學(xué)生的行為與體質(zhì)健康
第一節(jié) 行為概述
第二節(jié) 常見危害大學(xué)生健康的行為
第三節(jié) 走出亞健康
第四節(jié) 合理的生活習(xí)慣
第七章 體育運動與體質(zhì)健康
第一節(jié) 體育運動對體質(zhì)健康的作用
第二節(jié) 科學(xué)安排運動鍛煉的基本原則
第三節(jié) 體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)及處理
第四節(jié) 常見的運動損傷與預(yù)防
第八章 發(fā)展身體素質(zhì)及運動能力的鍛煉方法
第一節(jié) 耐力鍛煉常用的手段方法
第二節(jié) 肌肉力量鍛煉的手段方法
第三節(jié) 柔韌性練習(xí)的方法
第九章 運動處方
第一節(jié) 運動處方的基本理論
第二節(jié) 運動處方的主要內(nèi)容
第三節(jié) 運動處方的分類及實施原則
第四節(jié) 運動處方案例
參考文獻