籃球基礎(chǔ)訓練寶典

定　價：￥40.00

作　者：	（英）弗蘭克·賴特
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	籃球

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ISBN：	9787811007978	出版時間：	2007-08-01	包裝：	平裝
開本：	0開	頁數(shù)：	127	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《籃球基礎(chǔ)訓練寶典》寫作的主要目的有兩個：一是使投籃技術(shù)動作標準化并闡明正確的投籃方法；二是為廣大運動員掌握進攻和防守技術(shù)提供全方位的指導。堅持不懈的韌性是一個因素，向教練學習是一種公認的方法，但關(guān)鍵還是在于自己的主觀能動性。良好的職業(yè)道德和積極的態(tài)度也會影響運動員的能力。如果你能結(jié)合以上幾點要素于一身，你的投籃命中率將會大大提高。對于一名掌握投籃基礎(chǔ)的教練員來說，這一點在訓練隊員的過程中是一筆寶貴的財富。在限制區(qū)外，大家普遍能夠接受的投籃命中率是40％左右，但這個標準太低了，我認為應(yīng)該達到60％。通過合理的指導和訓練，這個標準一定能夠達到。

作者簡介

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圖書目錄

譯者序
前言
簡介
第一章完美投籃的基礎(chǔ)
投籃
投籃時對接觸的理解
投籃窗口
跟隨動作
出手：從后面的角度看
結(jié)束動作
身體線
投籃區(qū)域
腳的位置
弱側(cè)投籃
罰籃
行進間上籃
行進間上籃的投籃點
跳投
漏斗效應(yīng)
小勾手投籃
投籃分析
為什么要避免從籃圈正面上籃
錯誤的投籃動作
六個月的“終極”投籃訓練計劃
第二章學習如伺傳球
傳球技術(shù)
基礎(chǔ)傳球技術(shù)
頭上假動作傳球
單手肩上傳球
右側(cè)上步傳球
左側(cè)上步傳球
貼耳傳球
圍繞防守的貼耳傳球
第三章控球技術(shù)及訓練
控制球
基礎(chǔ)控制球技術(shù)的練習方法
中級控制球技術(shù)的練習方法
高級練習
第四章運球和轉(zhuǎn)身——摧毀防守的武器
運球
基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身移動
轉(zhuǎn)身移動的復合練習
中鋒移動技術(shù)
第五章防守
防守平衡
防守后撤步
防守進攻隊員
滑步
第六章關(guān)鍵時刻的籃球技術(shù)
第七章制定一份詳細有數(shù)的訓練計劃
第八章終極籃球運動員的力量訓練計劃