優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練實(shí)用指南

緒論
第一編　運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)
第1章　運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解心理訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié)　如何制定心理訓(xùn)練計(jì)劃
第三節(jié)　如何實(shí)施心理訓(xùn)練計(jì)劃
本章小結(jié)
第2章　運(yùn)動(dòng)心理咨詢基本理論與方法
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解運(yùn)動(dòng)心理咨詢
第二節(jié)　如何理解運(yùn)動(dòng)心理咨詢理論
第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)心理咨詢的操作路線與策略
第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)心理咨詢案例分析
本章小結(jié)
第3章　運(yùn)動(dòng)員自信的建立與培養(yǎng)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解自信
第二節(jié)　如何測(cè)量自信
第三節(jié)　如何培養(yǎng)自信
本章小結(jié)
第4章　運(yùn)動(dòng)行為的強(qiáng)化與反饋
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何增強(qiáng)技能訓(xùn)練的有效性
第二節(jié)　如何強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)行為
本章小結(jié)
第二編　運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽心理調(diào)節(jié)技能
第5章　放松訓(xùn)練
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解放松訓(xùn)練
第二節(jié)　學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練的方法和程序
本章小結(jié)
第6章　呼吸調(diào)節(jié)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解呼吸調(diào)節(jié)
第二節(jié)　如何實(shí)施呼吸調(diào)節(jié)
本章小結(jié)
第7章　注意集中
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解注意集中
第二節(jié)　集中注意的技巧
第三節(jié)　提高注意能力的練習(xí)方法
本章小結(jié)
第8章　表象演練
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解運(yùn)動(dòng)中的表象演練
第二節(jié)　如何進(jìn)行表象演練
第三節(jié)　表象演練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用
第四節(jié)　如何制作表象演練錄像帶或錄音帶
第五節(jié)　如何掌握應(yīng)用表象的時(shí)機(jī)
本章小結(jié)
第9章　自我談話
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解自我談話
第二節(jié)　自我談話在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用
第三節(jié)　自我談話與成績(jī)提高的關(guān)系
第四節(jié)　如何掌握自我談話練習(xí)的時(shí)機(jī)
第五節(jié)　如何提高自我談話的質(zhì)量
本章小結(jié)
第10章　生物反饋心理訓(xùn)練
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　了解生物反饋技術(shù)
第二節(jié)　如何將生物反饋應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中
本章小結(jié)
第11章　拓展訓(xùn)練
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　了解拓展訓(xùn)練
第二節(jié)　如何開展拓展訓(xùn)練
本章小結(jié)
第三編　運(yùn)動(dòng)員參賽過程的心理調(diào)控
第12章　參賽目標(biāo)設(shè)定與參賽心理定向
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何設(shè)定參賽目標(biāo)
第二節(jié)　如何進(jìn)行參賽心理定向
本章小結(jié)
第13章　比賽喚醒水平的調(diào)節(jié)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　喚醒及其測(cè)量方法
第二節(jié)　如何理解喚醒水平的相關(guān)理論
第三節(jié)　如何調(diào)節(jié)比賽喚醒水平
本章小結(jié)
第14章　比賽心理準(zhǔn)備程序
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解比賽心理準(zhǔn)備
第二節(jié)　如何制定比賽心理準(zhǔn)備程序
本章小結(jié)
第15章　高水平競(jìng)賽中的逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　傳統(tǒng)心理訓(xùn)練模式在實(shí)踐中面臨的困難
第二節(jié)　對(duì)心理訓(xùn)練理念的新探討
第三節(jié)　如何進(jìn)行逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練
本章小結(jié)
第四編　訓(xùn)練和競(jìng)賽過程中的社會(huì)心理
第16章　運(yùn)動(dòng)員主客場(chǎng)表現(xiàn)特點(diǎn)及心理應(yīng)對(duì)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何理解比賽中的主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)和客場(chǎng)劣勢(shì)
第二節(jié)　主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)案例及分析
第三節(jié)　國(guó)內(nèi)客場(chǎng)參賽不利環(huán)境因素分析
第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)員如何在心理上利用主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)、克服客場(chǎng)劣勢(shì)
本章小結(jié)
第17章　教練員管理方式及其對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理影響
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　了解教練員的領(lǐng)導(dǎo)方式
第二節(jié)　教練員領(lǐng)導(dǎo)方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響
本章小結(jié)
第18章　教練員與運(yùn)動(dòng)員及其家長(zhǎng)之間的溝通
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　了解教練員的角色
第二節(jié)　教練員與運(yùn)動(dòng)員及其父母之間的溝通
本章小結(jié)
第19章　群體凝聚力的培養(yǎng)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　了解群體凝聚力
第二節(jié)　如何測(cè)量運(yùn)動(dòng)群體凝聚力
第三節(jié)　凝聚力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系
第四節(jié)　影響運(yùn)動(dòng)群體凝聚力的因素
第五節(jié)　如何培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)群體凝聚力
本章小結(jié)
第五編　運(yùn)動(dòng)員的特殊心理問題
第20章　過度訓(xùn)練的心理學(xué)監(jiān)測(cè)與預(yù)防
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　過度訓(xùn)練的概念及其產(chǎn)生的機(jī)制
第二節(jié)　過度訓(xùn)練的心理學(xué)監(jiān)測(cè)與預(yù)防
本章小結(jié)
第21章　傷病恢復(fù)心理與調(diào)節(jié)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　與運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的心理因素
第二節(jié)　傷病恢復(fù)期的心理調(diào)節(jié)
本章小結(jié)
第22章　運(yùn)動(dòng)員的心理衛(wèi)生
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　如何幫助抑郁的運(yùn)動(dòng)員
第二節(jié)　如何幫助焦慮的運(yùn)動(dòng)員
第三節(jié)　如何幫助有強(qiáng)迫傾向的運(yùn)動(dòng)員
第四節(jié)　如何幫助飲食失調(diào)的運(yùn)動(dòng)員
本章小結(jié)
第23章　運(yùn)動(dòng)職業(yè)生涯過渡的心理指導(dǎo)
要點(diǎn)提示
第一節(jié)　影響運(yùn)動(dòng)員退役的心理因素
第二節(jié)　我國(guó)運(yùn)動(dòng)員退役現(xiàn)狀的案例分析
第三節(jié)　如何對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行退役教育
本章小結(jié)
參考文獻(xiàn)