幸福的方法

　　你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂(lè)，不關(guān)心未來(lái)的幸福；有的人歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財(cái)富、地位和名望，但內(nèi)心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂(lè)的期望放在未來(lái)，卻無(wú)法享受當(dāng)下的幸福；今天，從西方到東方，在物質(zhì)日益豐富的同時(shí)，許多人精神迷失；“郁悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無(wú)助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。有關(guān)“幸?！钡难芯勘砻?，人的幸福感主要取決于三個(gè)因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。本書(shū)用積極心理學(xué)的最新科學(xué)研究成果和傳統(tǒng)智慧精華，教給你提升幸福指數(shù)的方法。成千上萬(wàn)的哈佛學(xué)生通過(guò)泰勒博士的課程，找到了快樂(lè)、幸福和持久的滿(mǎn)足感。那么你呢？ 幸福，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。讀這本書(shū)，按書(shū)中的方法去思考和堅(jiān)持練習(xí)，你便開(kāi)始踏上了獲得持久快樂(lè)、幸福和滿(mǎn)足感的旅程。本書(shū)目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版發(fā)行，給飽受憂(yōu)郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿(mǎn)足感的方法。本書(shū)讀者群：本書(shū)適用于所有想追求幸福生活、獲得長(zhǎng)久滿(mǎn)足感并提高幸福指數(shù)及改善生活質(zhì)量的人們；尤其適用于情緒憂(yōu)郁、對(duì)生活不自信、對(duì)未來(lái)不報(bào)希望、有悲觀(guān)傾向的人們；同時(shí)也適用于對(duì)積極心理學(xué)感興趣的廣大讀者、心理學(xué)愛(ài)好者、心理學(xué)專(zhuān)業(yè)教師學(xué)生，以及心理治療從業(yè)人員。敬請(qǐng)?jiān)L問(wèn)本書(shū)博客：http：//blog.sina.com.cn/xfdff

　　泰勒•本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.），泰勒博士畢業(yè)于哈佛大學(xué)，他擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位。他所開(kāi)設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”，被哈佛學(xué)生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門(mén)課程的哈佛學(xué)生超過(guò)了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽(tīng)課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映：這兩門(mén)課程“改變了他們的一生”。泰勒博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛(ài)戴與敬仰，被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“人生導(dǎo)師”。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng)，美國(guó)公共廣播電臺(tái)（NPR）、美國(guó)有限新聞網(wǎng)（CNN）、美國(guó)哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專(zhuān)訪(fǎng)和追蹤報(bào)道。10年來(lái)泰勒博士專(zhuān)門(mén)從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開(kāi)發(fā)、自信心，以及領(lǐng)袖力提升的研究。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢(xún)顧問(wèn)和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福”的心理課程。泰勒博士在中國(guó)唯一合作機(jī)構(gòu)為亞洲積極心理研究院（www.mindhhh.com），2007年他已開(kāi)始在中國(guó)親自講授“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”。汪冰博士，北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士，光華獎(jiǎng)學(xué)金獲得者?，F(xiàn)任亞洲積極心理研究院首席研究員。2007年他作為走在積極心理學(xué)國(guó)際學(xué)術(shù)前沿的亞洲唯一代表，出席了國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)。汪冰博士作為哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講授者泰勒•本-沙哈爾博士亞洲地區(qū)的唯一助手，協(xié)助翻譯、審校了泰勒博士的全部講課資料及出版的書(shū)籍，在泰勒博士在華授課期間擔(dān)任同聲傳譯，并成為泰勒博士在亞洲地區(qū)唯一授權(quán)的“積極心理學(xué)”講師，目前他正致力于研究積極心理學(xué)在中國(guó)及亞洲地區(qū)的本土化及推廣應(yīng)用。汪冰博士在中國(guó)舉辦了大量心理健康專(zhuān)題講座，他為清華大學(xué)、時(shí)尚傳媒集團(tuán)、歐萊雅集團(tuán)等諸多院校和企業(yè)開(kāi)辦的積極心理學(xué)培訓(xùn)廣受歡迎，他在國(guó)內(nèi)成功舉辦的首個(gè)積極心理學(xué)工作坊得到熱烈的反響。