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第1篇　西藏西藏……
　01　去西藏的N條理由
　02　出行規(guī)劃
　　快捷便利的飛機(jī)往返
　　特別感受青藏列車
　　超值享受的重慶中轉(zhuǎn)
　　穿越珠峰的心靈震撼之前
　　冬季林芝的陽(yáng)光之旅
　　陸路進(jìn)藏的歷險(xiǎn)體驗(yàn)
　03　出行準(zhǔn)備
　　高原反應(yīng)
　　身體檢查
　　證件辦理
　　裝備要求
　　其他出行須知
　　攝影須知
　　行前資訊推薦
　04　旅游注意事項(xiàng)
　　治安問題
　　旅游安全
　　疾病威脅
　　行家建議
　05不可觸犯的禁忌
　　飲食禁忌
　　寺廟禁忌
　　旅游禁忌
　　生活禁忌
　06　把關(guān)愛留下
　　環(huán)境保護(hù)
　　愛心奉獻(xiàn)
第2篇　達(dá)人話西藏
　01　八廓街的故事
　　消逝的八廓街
　　古城中的老街
　　茫茫轉(zhuǎn)經(jīng)道
　02　山頂?shù)默斈崾h揚(yáng)的經(jīng)幡
　　石刻的藝術(shù)一瑪尼石
　　飄揚(yáng)的五彩旗一經(jīng)幡
　03　藏傳佛教與內(nèi)地佛教
　　藏傳佛教的淵源
　　撲朔迷離的顯宗、密宗
　　藏傳佛教四大教派
　　藏傳佛教關(guān)鍵詞
　04　震撼人心的西藏喪葬儀式
　　神圣的儀式天葬臺(tái)天葬師天葬
　　藏族不吃魚傳統(tǒng)的由來水葬
　　保持原始火葬方式：火葬
　　至高無上的葬禮塔葬
　　最低級(jí)別的喪葬．土葬
　05　松贊干布、文成公主和大昭寺
　　千古傳頌的姻緣：松贊干布和文成公主
　　文成公主、尺尊公主和大昭寺
　06　達(dá)賴與班禪
　　達(dá)賴的起源
　　班禪的起源
　07　西藏藝術(shù)的點(diǎn)睛之筆
　　卷軸畫的世界：唐卡
　　天然顏料創(chuàng)造的奇跡：壁畫
　08　西藏的服、飾文化
　　眼花繚亂的藏族服裝與飾品
　　天上掉下來的隕石：天珠
　　泊來的寶石綠松石
　09　休閑娛樂在西藏
　　世界“語(yǔ)言”：西藏歌舞
　　藏族人家的流行：逛林卡
　　皇宮里的歌舞：朗瑪廳
　　味美獨(dú)特的藏餐
　10　洋洋大觀的藏地節(jié)慶
　　藏族人過新年：藏歷年
　　藏族最熱鬧的節(jié)日：雪頓節(jié)
　　豐收的贊禮：望果節(jié)
　　藏北最隆重的節(jié)日：羌塘恰青賽馬會(huì)
　　佛祖的節(jié)日：薩嘎達(dá)瓦節(jié)
　11　藏醫(yī)、藏藥話奇效
　　藏醫(yī)學(xué)和《四部醫(yī)典》
　　能救命的冬蟲夏草
　　“引進(jìn)”的藏紅花
　　生長(zhǎng)在海拔5000米的雪蓮
　　胃病良藥常覺
　　可頂一頭牦牛價(jià)值的珍珠七十
　　延年益壽的紅景天
第3篇　拉薩：光天化日下的恣意生活
第4篇　是喀則：濃重的藏色一筆　
第5篇　林芝：油畫板上的四季
第6篇　西藏怎么去？
第7篇　行家為你打理旅藏行程
“行家?guī)阌挝鞑亍逼放坪?jiǎn)介