體育教程

第一章 體育與健康
　第一節(jié) 體育概述
　第二節(jié) 健康概述
　第三節(jié) 體育對(duì)人體健康的作用
　第四節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化
第二章 體育鍛煉
　第一節(jié) 科學(xué)鍛煉身體的原則
　第二節(jié) 科學(xué)鍛煉身體的方法
　第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
　第四節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康測試的內(nèi)容與方法
第三章 體育保健
　第一節(jié) 青春期身體發(fā)育與體育
　第二節(jié) 體育衛(wèi)生常識(shí)
　第三節(jié) 飲食營養(yǎng)與健康
　第四節(jié) 體育鍛煉中常見生理反應(yīng)及處理
　第五節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
　第六節(jié) 特殊學(xué)生群體的鍛煉
第四章 田徑運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
　第二節(jié) 跑步
　第三節(jié) 跳躍
　第四節(jié) 投擲
第五章 球類運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 籃球
　第二節(jié) 足球
　第三節(jié) 排球
　第四節(jié) 乒乓球
　第五節(jié) 羽毛球
　第六節(jié) 網(wǎng)球
第六章 游泳
　第一節(jié) 游泳概述
　第二節(jié) 游泳基本技術(shù)
　第三節(jié) 安全與救護(hù)
第七章 體操
　第一節(jié) 體操基本知識(shí)
　第二節(jié) 技巧
　第三節(jié) 單杠
　第四節(jié) 雙杠
　第五節(jié) 支撐跳躍
第八章 武術(shù)
　第一節(jié) 武術(shù)基本練習(xí)
　第二節(jié) 初級(jí)長拳　第二路
　第三節(jié) 二十四式簡化太極拳
第九章 搏擊
　第一節(jié) 拳擊技術(shù)簡介
　第二節(jié) 散打技術(shù)簡介
　第三節(jié) 跆拳道技術(shù)簡介
第十章 健美運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)概述
　第二節(jié) 健美鍛煉方法
　第三節(jié) 健美操
第十一章 體育舞蹈
　第一節(jié) 布魯斯
　第二節(jié) 華爾茲
第十二章 休閑體育
　第一節(jié) 體育游戲
　第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)
　第三節(jié) 臺(tái)球
　第四節(jié) 毽球
　第五節(jié) 定向越野
　第六節(jié) 跳繩
　第七節(jié) 飛鏢運(yùn)動(dòng)
　第八節(jié) 攀巖
第十三章 體育競賽與欣賞
附錄