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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　骨質(zhì)疏松并不只是老年人的專(zhuān)利，由于錯(cuò)誤的飲食觀念和不科學(xué)的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致婦女和兒童的發(fā)病率也大幅上升。每天只需花上5分鐘的時(shí)間，就能讓你了解完整的壯骨知識(shí)，走出壯骨誤區(qū)。本書(shū)就骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎這類(lèi)疾病介紹了壯骨的一些常識(shí)，結(jié)合日常生活，圍繞日常生活的菜譜、湯譜、酒譜、運(yùn)動(dòng)等方面提供了一些有利于壯骨的方法、措施，希望對(duì)你強(qiáng)筋健骨有所幫助。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《5分鐘壯骨》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

不同年齡的骨質(zhì)測(cè)試
5分鐘壯骨常識(shí)
5分鐘壯骨小竅門(mén)　
5分鐘走出壯骨誤區(qū)　
5分鐘運(yùn)動(dòng)壯骨
5分鐘谷物壯骨
5分鐘魚(yú)類(lèi)壯骨
5分鐘蛋奶壯骨
5分鐘干果壯骨
5分鐘水果壯骨
5分鐘肉類(lèi)壯骨
5分鐘蔬菜壯骨
5分鐘壯骨菜譜
5分鐘壯骨湯譜
5分鐘壯骨粥譜
5分鐘藥酒壯骨
5分鐘壯骨藥膳
附錄一：常見(jiàn)食物含鈣量
附錄二：含鈣豐富的食物種類(lèi)
附錄三：各種鈣片中所含鈣的比例
附錄四：骨質(zhì)疏松癥的高危險(xiǎn)人群
附錄五：每日鈣攝取量
附錄六：富含鈣的食物及含鈣量