陳式太極國家標(biāo)準(zhǔn)56式拳

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	馬暢
出版社：	成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	太極拳

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ISBN：	9787807055754	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	135	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《陳式太極基礎(chǔ)22式》、《陳式太極傳統(tǒng)49式劍》、《陳式太極國家標(biāo)準(zhǔn)56式拳》三書，22式為入門基礎(chǔ)，56式可使練習(xí)者掌握真正的太極拳“國家標(biāo)準(zhǔn)”套路，不至被各種“野路子”所誤，49式太極劍則是一種很好的武術(shù)器械練習(xí)套路，有助于練習(xí)者更深入地理解陳式太極功夫。三書所收套路均由馬暢實(shí)際演練示范，圖例清晰完整；馬暢還對各式動(dòng)作要進(jìn)行了詳細(xì)解說。這三本書正好構(gòu)成了一個(gè)完整的系列，對廣大太極拳愛好者來說，應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

作者簡介

　　馬暢，太極名門、金牌高娣。2004年全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽全國冠軍，2003年第二屆滄州國際武術(shù)節(jié)42式太極拳第一名、42式太極劍第一名，2002年河南焦作國際太極拳年會陳式太極拳第一名，2001年中國珠海國際太極拳交流大會，陳式太極拳金牌、孫武太極拳金牌、42式太極劍金牌。

圖書目錄

第一章　競技太極——國家武術(shù)競賽體系下的陳式太極
　【一】競賽場上的太極拳
　【二】百舸爭流的太極拳國家競賽套路
　【三】競技與傳統(tǒng)并重的陳式56式太極拳競賽套路
（一）套路結(jié)構(gòu)
（二）技術(shù)特點(diǎn)
　【四】陳式太極拳56式競賽套路習(xí)練指要
　【五】陳式太極拳拳理闡述
（一）開合論——談太極拳的呼吸問題
（二）松活彈抖論——陳式太極拳的發(fā)勁特征之一
（三）太極拳的技擊作用
（四）如何練習(xí)陳式太極拳的爆發(fā)力
　【六】陳式太極拳的基本手型與步型
（一）手型（掌、拳、勾手、八字掌、順纏、逆纏）
（二）步型（弓步、虛步、仆步、獨(dú)立步）
第二章　圖解太極——陳式太極拳56式總譜（國家規(guī)定競賽套路）
　【第一段】
　　一、起勢
　二、右金剛搗碓
三、懶扎衣
四、右六封四閉
　　五、左單鞭
　　六、搬攔捶
　七、護(hù)心捶
八、白鶴亮翅
　九、斜行拗步
　　十、提收
　　十一、前趟
　　十二、右掩手肱捶
　十三、披身捶
　十四、背折靠
　　十五、青龍出水
　　十六、斬手
　十七、劈架子
十八、翻花舞袖
　　十九、左掩手肱捶
　二十、左六封四閉
　　二十一、右單鞭
　【第二段】
　　二十二、云手（向右）
　　二十三、云手（向左）
二十四、高探馬
　　二十五、右連珠炮
　二十六、左連珠炮
二十七、閃通背
　【第三段】
　　二十八、指襠捶
二十九、白猿獻(xiàn)果
　　三十、雙推手
三十一、中盤
　　三十二、前招
三十三、后招
三十四、右野馬分鬃
三十五、左野馬分鬃
　　三十六、擺蓮跌叉
三十七、左右金雞獨(dú)立
　　三十八、倒卷肱
　【第四段】
　　三十九、退步壓肘
四十、擦腳
四十一、蹬一根
四十二、海底翻花
　　四十三、擊地捶
四十四、翻身二起
四十五、雙震腳
四十六、蹬腳
　　四十七、玉女穿梭
四十八、順鸞肘
四十九、裹鞭炮
五十、雀地龍
　　五十一、上步七星
　　五十二、退步跨虎
五十三、轉(zhuǎn)身擺蓮
五十四、當(dāng)頭炮
　　五十五、左金剛搗碓
　　五十六、收勢
第三章　筑基太極——陳式太極拳習(xí)練入門
　【一】太極拳的禮儀
　?。ㄒ唬┍Y
（二）鞠躬禮
　【二】陳式太極拳入門10問
附錄1：中華武術(shù)太極拳之大事跡
附錄2：陳式太極拳競賽套路動(dòng)作路線示意圖