看，我長(zhǎng)高了?。涸龈叱C型寶典

Part 1 影響身高的因素
　1.好心情——長(zhǎng)高催化劑
　2.80％后天努力>20％先天遺傳——我的未來不是夢(mèng)
　3.營(yíng)養(yǎng)＋運(yùn)動(dòng)＋環(huán)境——長(zhǎng)高三要素
　4.35歲之前不要放棄
　5.解碼骨骼、肌肉與身高的心理秘密
Part 2 運(yùn)動(dòng)增高法
　1.不是所有的運(yùn)動(dòng)都增高
　2.力學(xué)增高法——力學(xué)增高體操
　　A.計(jì)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間表
　　B.湯馬斯博士的正確標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)
　　C.體操原理
　　D.簡(jiǎn)易體操
　　　使用桌椅伸殿背脊的體操
　　　踮腳向上的體操
　　　使用墻壁或柱子伸殿腋下的體操　
　　E.增高何操組合
　　　伸展體操
　　　空中踩踏體操
　　　繞臂左右彎曲體操
　　　摩擦腿后踢體操　　
　　　摩擦腿挺胸體操
　　　揮腕扭腰體操
　　　擴(kuò)胸體操
　　　挺胸劃船體操
　　　翻筋斗體操
　　　空中跳繩體操
　　　深呼吸調(diào)整體操
　　F.力學(xué)增高體操
　　G.瑜伽、普拉提斯增高法
　　　三角式
　　　手杖式
　　　樹式
　　　戰(zhàn)士式
　　　半魚王式
　　　平衡上下式
　　　長(zhǎng)軀席卷
　　　陸上游泳
　　　貓式伸展
Part 3 飲食增高法
　1.了解自己的狀態(tài)
　2.增高營(yíng)養(yǎng)素
　3.危害身高發(fā)育的食品
　4.科學(xué)用餐四要點(diǎn)
　5.幫助孩子步步高升的精致助長(zhǎng)美食
　　A.增高藥材集中營(yíng)
　　B.精致助長(zhǎng)美食
Part 4 冥想增高法
　1.靜座
　　A.安坐
　　B.正坐
　　C.椅坐
　2.閉眼
　　A.雙眼靜靜閉上
　　B.閉上眼睛，凝視中心的自己
　3.調(diào)息與數(shù)息
　4.無念無想
Part 5 增高生活
　1.增高惡習(xí)依次數(shù)
　2.腳部增長(zhǎng)以增高
　3.性成熟VS身高
　4.增高Q＆A