非常健康6+1：遠(yuǎn)離不孕不育癥

第一部分 難做父、母親的“大敵”——不孕不育癥的原因與治療
一、女性難懷孕“卡殼”因素知多少
（一）女性生育的必備條件
（二）女性不孕不育癥的診斷及分類
（三）女性不孕不育癥的治療
二、不能做父親的“勁敵”
（一）男性生育的必備條件
（二）男性產(chǎn)生“種子”的規(guī)律
（三）男性正?！胺N子”的質(zhì)量與數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)
（四）男性能否順利將“種子”送到女性生殖道
（五）“精哥哥”千里迢迢能順利找到“卵妹妹”嗎
（六）男性不育癥的治療
第二部分 科學(xué)健康的日常生活起居可促進(jìn)孕育
一、女性孕前精神愉悅很重要
（一）要好“孕”，請(qǐng)調(diào)心
（二）精神壓力對(duì)生殖器官健康的影響
（三）女性精神心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
（四）科學(xué)地調(diào)整精神心理狀態(tài)的方法
二、家居對(duì)懷孕的影響
三、電器及噪聲對(duì)懷孕的不利影響
四、過(guò)度減肥不利于懷孕
五、肥胖也會(huì)影響生育功能
六、煙、酒對(duì)懷孕的不良影響
（一）香煙對(duì)女性健康及生育的危害
（二）酗酒對(duì)生殖功能的影響
七、過(guò)度夜生活對(duì)懷孕的影響
第三部分 夫妻恩愛(ài)孕結(jié)晶
一、女性精神心理因素對(duì)懷孕的影響
二、男性精神心理因素對(duì)懷孕的影響
三、夫妻恩愛(ài)有利于懷孕
四、夫妻“冷戰(zhàn)”影響懷孕
第四部分 促進(jìn)好“孕”的營(yíng)養(yǎng)與配餐
一、好“孕”營(yíng)養(yǎng)總原則
二、合理的膳食結(jié)構(gòu)
（一）中國(guó)古代先輩對(duì)平衡膳食的精辟論述
（二）跟著《指南》吃，健康、生育都有益
（三）“膳食寶塔”指航向。健康生育有保障
（四）同類食物營(yíng)養(yǎng)成分的換算方法
（五）非同類食物營(yíng)養(yǎng)成分的換算方法
（六）適時(shí)適量補(bǔ)充維生素與無(wú)機(jī)鹽
三、日常配餐舉例
四、特殊時(shí)期的飲食與保健
（一）月經(jīng)期的飲食保鍵
（二）月經(jīng)異常的飲食保鍵
五、促進(jìn)懷孕的食物
六、促進(jìn)男性生育力的飲食保健方
（一）促進(jìn)生殖功能的保健食療方
（二）促進(jìn)男性生殖與性功能的保健方
七、容易損傷卵子與精子的食物
八、克服酸性體質(zhì)，有利于健康與懷孕
九、生男生女的飲食影響
十、合理膳食可以調(diào)節(jié)人的情緒
第五部分 運(yùn)動(dòng)帶來(lái)“好孕”，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)妊娠
一、運(yùn)動(dòng)保健對(duì)生育的益處多
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)人的精神與性格的調(diào)節(jié)作用
三、運(yùn)動(dòng)健身時(shí)的注意事項(xiàng)
四、經(jīng)期體育鍛煉的注意點(diǎn)
五、乳房的衛(wèi)生與保健很重要
第六部分 終于懷上寶寶了
一、為生育創(chuàng)造最佳條件是夫妻義不容辭的責(zé)任
二、乳房是寶寶“永不熄火的食堂”
三、如何確保順利與安全妊娠
四、寵物對(duì)健康與生育的不利影響
五、適當(dāng)又適量的體育活動(dòng)對(duì)妊娠有益
六、正確對(duì)待自然分娩與剖宮產(chǎn)術(shù)