好壓力壞壓力

定　價：￥15.80

作　者：	（美）巴里·蘭森
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項：	健康新智慧
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787543933842	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	140	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　壓力問題無所不在，它已經(jīng)成為我們社會中分布最廣泛的心理疾病，它還能導(dǎo)致分布廣泛的、各種各樣的健康問題?，F(xiàn)在，在《好壓力，壞壓力》一書中，作者巴里·蘭森給我們介紹了可以用來確認(rèn)和應(yīng)對生活中各種壓力的一種簡單易行、高度有效的方法。該書條理清晰、通俗易懂，主要內(nèi)容有：一個包括200個問題的個人壓力調(diào)查表，它能幫助揭示和了解你生活中隱藏的各種壓力；一些簡單易行、實際有效的策略，幫助你把壞壓力轉(zhuǎn)變?yōu)楹脡毫?；一些特別建議，可用來抑制那些無法消除的壞壓力；一些可以利用好壓力使你發(fā)揮最佳狀態(tài)、解決存在的問題、促進(jìn)親情和友情的技巧；一些特別內(nèi)容，專門應(yīng)對事業(yè)中的壓力和事業(yè)中的失落問題?！逗脡毫膲毫Α废蚰峁┝嗽诋?dāng)今這個充斥著各種壓力的社會中無人可幸免的壓力問題的基礎(chǔ)信息，它還告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^簡單和有益于健康的改變來極大地促進(jìn)和改善你的身體健康和幸福生活。

作者簡介

　　巴里·蘭森已經(jīng)獨(dú)立出版或合作編寫過很多著作，他還負(fù)責(zé)編輯過一些新聞通訊，例如《工作靈智》和《管理策略》等。另外，他還為《美國就業(yè)周刊》等出版物編纂了很多論文。他現(xiàn)住在新澤西州米爾本市。

圖書目錄

前言
第一部分識別我們生活中的有益壓力和有害壓力
第一章認(rèn)識有益壓力和有害壓力
第二章學(xué)會用全新的方式看待壓力
第二部分充分利用有益壓力
第三章認(rèn)識我們生活中的有益壓力
第四章利用有益壓力表現(xiàn)你的最佳狀態(tài)
第五章在有益壓力中找到從容應(yīng)對的感覺
第六章 “壓力一延誤”統(tǒng)一體
第七章發(fā)掘有益壓力的能量，建設(shè)更成功的事業(yè)
第八章用有益壓力來解決問題
第九章用有益壓力來解決沖突
第十章有益壓力如何增進(jìn)我們的摯愛之情
第三部分如何在生活中最大限度地減少壓力帶來的損害
第十一章用有害壓力均衡你的生活
第十二章如果可以，你愿意丟棄有害壓力嗎
第十三章擺脫A型行為模式的約束
第十四章如何從重大災(zāi)難中恢復(fù)正常生活
第十五章減少壓力的最好方法
第十六章不要讓焦慮加重你的有害壓力
第十七章減少日常工作中的壓力
第十八章應(yīng)該什么時候去尋求專業(yè)咨詢
最后一句話：成為壓力的主宰
附錄：個人壓力調(diào)查問卷表
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