女人的10大資本

第一章　氣質(zhì)資本：婉約女性的成熟風(fēng)韻
東方女性的體形美
（一）X形體形
（二）V形體形
（三）H形體形
（四）A形體形
服飾的選購(gòu)：彰顯個(gè)性女士的氣質(zhì)
（一）根據(jù)臉形選擇衣領(lǐng)
（二）不同膚色選購(gòu)衣服
（三）挑選適合你的連衣裙
（四）根據(jù)衣服選擇發(fā)型
（五）根據(jù)胸圍選擇服飾
（六）如何選購(gòu)內(nèi)衣
服飾搭配有技巧
（一）時(shí)裝與化妝品的搭配
（二）上下衣服的合理搭配
（三）讓女人展現(xiàn)嫵媚的絲巾
穿出風(fēng)采的柔美女性
（一）嬌小身材穿出風(fēng)采
（二）身材豐滿穿出風(fēng)韻
（三）合理衣著掩蓋不完美臀部
（四）特殊場(chǎng)合的穿衣之道
第二章　性感資本：練就魔鬼身材
窈窕淑女完美健身
（一）你做好準(zhǔn)備了嗎
（二）好的計(jì)劃讓你事半功倍
（三）時(shí)尚女性的四季健身運(yùn)動(dòng)
曼妙女人塑身法
（一）曼妙女人的標(biāo)準(zhǔn)三圍
（二）局部肥胖的原因
（三）不同體形的塑身方案
（四）時(shí)尚塑胸法
（五）塑造柔美的腰肢
（六）塑造修長(zhǎng)的雙腿，做美腿佳人
（七）塑造迷人的玉臂
（八）保持健美身材的禁忌
第三章　美麗資本：做最好的營(yíng)養(yǎng)師
不同的族群需要不同的營(yíng)養(yǎng)
（一）上班族
（二）學(xué)生族
（三）計(jì)算機(jī)族
（四）吸煙族
（五）喝酒族
特殊狀態(tài)的營(yíng)養(yǎng)
（一）熬夜
（二）生理期
（三）受傷
（四）疲勞
（五）旅游
當(dāng)身體不適時(shí)
（一）失眠，我們的共同煩惱
（二）便秘，難言的苦衷
（三）胃痛，永遠(yuǎn)的心痛
（四）口臭，交往的最大障礙
（五）感冒
（六）腹瀉
身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
（一）明亮眼睛的維護(hù)
（二）胸圍三級(jí)跳，飲食很重要
（三）健康潔白的牙齒
（四）讓黑頭發(fā)飄起來(lái)
第四章　巧手資本：美味的食物是美好生活的調(diào)料
巧婦新入廚房展身手
（一）新炒鍋使用前的處理步驟
（二）食物的單位換算
（三）基本刀法
什么是做“飯”？
（一）主食
（二）煎炒蒸炸樣樣通
我是食肉族
（一）豬肉
（二）牛肉
（三）魚(yú)
（四）雞
美味的生活
（一）煲湯
（二）做菜的初步熱處理
（三）巧手主婦私房菜
第五章　魅力資本：美麗是女人一生的事業(yè)
艦麗肌膚訴說(shuō)美麗
（一）認(rèn)識(shí)我們的皮膚
（二）留住美麗的肌膚
（三）保養(yǎng)從頭開(kāi)始
（四）怎樣擁有一張俏麗的臉
（五）塑造你的纖纖玉手
排出體內(nèi)毒素，成就美麗與性感
（一）體內(nèi)毒素是什么
（二）對(duì)排毒有利和不利的食物
（三）排毒從點(diǎn)滴做起
（四）更深層排毒：腸道水療
（五）簡(jiǎn)單實(shí)用排毒法
第六章　健康資本：女性的修身秘籍
妙不可言的養(yǎng)生
（一）養(yǎng)生秘訣
（二）女性長(zhǎng)壽的秘密
（三）月經(jīng)期的飲食宜忌
（四）消除煩躁情緒的妙方
（五）抗衰老法
（六）不利于健康的生活方式
身體的信號(hào)：疾病早知道
（一）舌頭
（二）頭部
（三）臉部
（四）耳朵
（五）手部
（六）眼部
（七）糞便
（八）尿
（九）過(guò)量的呵欠和嘆氣
女人應(yīng)該知道的六個(gè)身體問(wèn)題
（一）何時(shí)做婦檢
（二）激素水平
（三）白帶辨病
（四）哪種避孕方法最好
（五）人流后的營(yíng)養(yǎng)
（六）更年期提前
第七章　情調(diào)資本：溫馨的家是幸福的港灣
精明的主婦會(huì)買(mǎi)房
（一）理想的戶型什么樣
（二）買(mǎi)房談判有技巧
（三）巧購(gòu)商品房
（四）看房“九招”
美麗的家，美麗的色彩
（一）了解色彩
（二）色彩與性格
（三）實(shí)用秘籍
布置我溫馨的家
（一）較為流行的家飾風(fēng)格
（二）客廳
（三）臥室
（四）衛(wèi)生間
（五）廚房
（六）書(shū)房
（七）兒童房
第八章　溫情資本：孕育一個(gè)新的生命
為新的生命作好準(zhǔn)備（懷孕前）
（一）怎樣生一個(gè)健康、聰明的孩子
（二）懷孕前準(zhǔn)備
精心呵護(hù)肚中的寶貝
（一）日常生活不可忽視
（二）胎教必不可少
（三）孕期疾病的防治
（四）孕期注意事項(xiàng)
分娩及坐月子：好好恢復(fù)辛苦的身體
（一）分娩
（二）坐月子
（三）產(chǎn)后常見(jiàn)病的防治
（四）產(chǎn)后飲食
（五）產(chǎn)后鍛煉法
新生兒的護(hù)理：精心的呵護(hù)
（一）新生兒的喂養(yǎng)
（二）新生兒護(hù)理禁忌
給你的寶貝打好基礎(chǔ)
（一）出生后1～2個(gè)月
（二）3～4個(gè)月
（三）5～7個(gè)月
（四）8～9個(gè)月
（五）10～12個(gè)月
第九章　快樂(lè)資本：營(yíng)造幸福和諧的家庭
現(xiàn)代夫妻相處的藝術(shù)
（一）夫妻相處的真諦
（二）鞏固美好幸福的感情
（三）悅夫術(shù)
（四）聰明女人的小秘籍
良好的親子關(guān)系
（一）你才是孩子的關(guān)鍵
（二）建立新型親子關(guān)系
（三）如何建立良好的親子關(guān)系
（四）了解與孩子相處的小問(wèn)題
婆媳關(guān)系
（一）怎樣去關(guān)心公婆
（二）怎樣做個(gè)好媳婦
（三）生活中的細(xì)節(jié)
（四）婆媳相處的小秘籍
第十章　精明資本：持家有方、理財(cái)有道
理財(cái)還需會(huì)花錢(qián)
（一）花錢(qián)有道
（二）花錢(qián)的學(xué)問(wèn)
家庭理財(cái)計(jì)劃
（一）計(jì)劃法
（二）預(yù)算法
低風(fēng)險(xiǎn)理財(cái)法
（一）儲(chǔ)蓄法
（二）投保法
（三）債券法
休閑理財(cái)法
（一）娛樂(lè)增值法
（二）利用互聯(lián)網(wǎng)