健美優(yōu)選訓(xùn)練法

　　本書較為詳細地介紹了健美運動的概念和發(fā)展概論、基本理論、人體肌肉系統(tǒng)、訓(xùn)練計劃的制訂、快速發(fā)達肌肉的訓(xùn)練方法、營養(yǎng)和恢復(fù)，以及做好心理訓(xùn)練和訓(xùn)練日記等方面的知識，特別是優(yōu)選了發(fā)展身體各個部位的練習動作，指出了要取得訓(xùn)練成功而必須處理好的一些重要問題，還介紹了健美比賽規(guī)則、造型與表演等。本書圖文并茂，可以使健美訓(xùn)練者收到事半功倍的效果。

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