社區(qū)健身活動(dòng)

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	周興偉
出版社：	中國(guó)社會(huì)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：	中老年健身叢書(shū)
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787508719054	出版時(shí)間：	2007-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	183	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是“中老年健身叢書(shū)”之一，全書(shū)共分4個(gè)章節(jié)，分別介紹了健身基礎(chǔ)知識(shí)，使健身的朋友能夠了解如何制定健身計(jì)劃、如何選擇健身項(xiàng)目，還根據(jù)社區(qū)里常見(jiàn)的健身設(shè)備和場(chǎng)地介紹了人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：健身路徑、羽毛球、跳繩、踢毽子、踢毽球和游泳等技術(shù)。相信廣大的中老年朋友一定能夠從本套叢書(shū)中受益，找到適合您自己和您家人的健身方式和方法，為您的生活增添更多的樂(lè)趣和色彩！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《社區(qū)健身活動(dòng)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
第一章參加社區(qū)健身活動(dòng)您需要做好哪些準(zhǔn)備
一、您屬于哪一類(lèi)型的參與者
二、如何選擇最適合您的社區(qū)健身活動(dòng)
三、參與社區(qū)健身活動(dòng)如何裝備
四、如何開(kāi)始設(shè)計(jì)您的社區(qū)健身計(jì)劃
五、科學(xué)進(jìn)行社區(qū)健身活動(dòng)的一些理念
六、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議的健身指南
第二章社區(qū)體育健身常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
一、社區(qū)健身路徑
二、羽毛球
三、跳繩
四、踢毽子
五、踢毽球
六、游泳
第三章社區(qū)健身常見(jiàn)疑難問(wèn)題解答
一、什么是有益健康的飲用水
二、怎樣制訂健身計(jì)劃
三、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷如何處理
四、運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因及預(yù)防
五、運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋怎么辦
六、怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖
七、運(yùn)動(dòng)不忘保護(hù)皮膚
八、警惕健身中的異樣感覺(jué)
第四章如何通過(guò)社區(qū)健身來(lái)治療常見(jiàn)慢性病
一、中老年朋友健身指導(dǎo)
二、心血管病的社區(qū)健身治療
三、糖尿病的社區(qū)健身治療
四、肥胖癥及高血脂的社區(qū)健身治療
五、骨質(zhì)疏松癥的社區(qū)健身治療