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內(nèi)容簡介

　　在懷孕這段魅力的旅程中，孕媽媽常會為吃什么更科學，怎么吃更有營養(yǎng)而苦惱，也常會因擔心寶寶的營養(yǎng)而心神不安。不用愁，本書從孕前營養(yǎng)準備、孕期營養(yǎng)指導、孕期常見癥狀的飲食調養(yǎng)，到產(chǎn)后的營養(yǎng)指導，孕媽媽懷孕以及產(chǎn)后容易遇到的各類營養(yǎng)難題等，都提供了悉心的指導和解答。

作者簡介

　　盧麗娜，廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，廣州醫(yī)學院碩士研究生導師。同時擔任中華醫(yī)學會廣東省婦產(chǎn)科學會委員，被評為廣州市衛(wèi)生局優(yōu)秀科技人才。從事婦產(chǎn)科臨床工作30余年，對處理婦產(chǎn)科疑難雜癥有自己獨到的見解和治療方法。在臨床工作之余，還參加多項科研項目的研究工作。發(fā)表學術論文21篇，主持和參與省、市級科研課題7項。

圖書目錄

營養(yǎng)方案·飲食指導
第一章　生個優(yōu)質寶寶　準媽媽營養(yǎng)提前準備
　現(xiàn)代營養(yǎng)學對孕婦飲食的基本要求
　　能量
　　蛋白質
　　無機鹽
　　脂肪
　　維生素
　　　維生素A
　　　維生素B1
　　　維生素B2
　　　維生素B12
　　　維生素D
　　　葉酸
　　　尼克酸
　　　維生素C
　　　維生素E
　　　維生素B6
　　　煙酸
　　糖類
　中醫(yī)營養(yǎng)學關于孕婦飲食的觀點
　　根據(jù)妊娠月份的不同
　　隨時更換食譜
　　根據(jù)季節(jié)選擇飲食
　　因孕安胎的食療方案
　孕前飲食與營養(yǎng)方案
　　孕前的營養(yǎng)需求
　　孕前的飲食原則
　　　蛋白質
　　　脂肪
　　　無機鹽
　　　維生素
　　　洗滌劑
　　　酒精
　　　良好的生活習慣
　　孕前的注意事項
　　　提前3個月開始營養(yǎng)儲備
　　　懷孕前需要做哪些營養(yǎng)
　　　準備
　　　什么是葉酸
　　　葉酸與妊娠
　　　補葉酸吃什么食物
　　　葉酸不能濫補
　　　孕前補鈣的重要性
　　　孕前要做飲食胎教
　　孕前不宜
　　　孕前應禁食用黑棉子油
　　　孕前應遠離化學添加劑
　　　孕前告別咖啡因食品
　　　抵制油炸食品
　　　孕前不宜吃高糖食物
　　　孕前不宜吃鹽類多的食物
　　　不宜用鋁制品烹調食物
第二章　新生命健康成長　孕婦營養(yǎng)全知道
第三章　遠離小狀況　孕期常見癥狀的飲食調養(yǎng)
第四章　新媽媽科學坐月子　產(chǎn)后營養(yǎng)指導
第五章　食譜一點通　孕媽媽食譜全攻略